Rețetă Carbonara cu conținut scăzut de calorii 450 de calorii

Acest preparat rapid și ușor pentru paste poate fi preparat în doar o jumătate de oră. Sigur, pentru a mulțumi tuturor cu nici măcar 450 de calorii pe porție, vă puteți bucura de un clasic și vă puteți urmări caloriile.

Rețeta face: 2 porții Timp de pregatire:
15 minute Timp de gătit: 15 minute Calorii: 441
pe portie Temperatura cuptorului ->

Ingrediente

• 1 ceapa mica
• 1 linguriță de ulei de măsline extravirgin
• 45g sunca parma
• 150g linguină
• 2 galbenusuri de ou
• 20g parmezan
• 1 linguriță arpagic proaspăt
• 1 linguriță sos tabasco

Vrei să încerci diferite ingrediente?

Puteți adăuga această rețetă la Rețetele mele în WLR și puteți schimba ingredientele pentru a o face perfectă pentru dvs. . . .

Metodă

1. Se curăță și se toacă mărunt ceapa.
2. Luați ceapa tocată mărunt și puneți-o într-o tigaie mare, adâncă, antiaderentă, cu 150 ml de apă și aduceți la fierbere. Coborâți focul la mediu, acoperiți și gătiți timp de 5 minute. Scoateți capacul, măriți focul și gătiți timp de 2 până la 3 minute sau până când apa s-a evaporat.
3. Adaugă ulei de masline si Șuncă de Parma și gătiți timp de 3 până la 4 minute până se rumenesc, amestecând frecvent. Scoateți-l de pe foc și păstrați-l cald.
4. Între timp, gătiți linguine conform instrucțiunilor pachetului, adăugând o jumătate de linguriță de sare în apa de gătit.
5. În timp ce pastele se gătesc, amestecați galbenusuri de ou, parmezan, arpagic și tabasco împreună într-un castron mare.
6. Scurgeți pastele când sunt fierte, rezervând 3 până la 4 linguri de apă de gătit.
7. Se amestecă împreună pastele, gălbenușurile și amestecul de parmezan cu lichidul de gătit rezervat, ceapa și șunca de Parma.
8. Se condimentează bine și se servește imediat

Informații nutriționale pe porție

Calorii (kcal)	441
Carbohidrați (g)	56,8
Grăsime (g)	13.7
Proteine ​​(g)	22.9
Fibra (g)	3.0
Alcool (g)	0,0
Fructe și legume	0,6

Mai multe rețete de paste cu număr de calorii

Puteți alege din alte sute de rețete de paste în WLR, plus puteți folosi instrumentele pentru a calcula cu ușurință caloriile din propriile paste perfecte, încercați!

Carte de rețete cu conținut scăzut de calorii

50 de rețete alimentare reale pentru sub 500 de calorii. Doar gătește, servește și bucură-te
Află mai multe

Ai putea pierde o piatră prin:

Cu provocarea noastră pierde o piatră!

daca tu bucurat acest articol, încercați buletinul nostru informativ. este gratuit.

Primiți cele mai recente informații despre ceea ce funcționează pentru pierderea în greutate direct în căsuța de e-mail. Nu vă vom împărtăși adresa de e-mail. Politica de Confidențialitate

• Picioare Bums and Tums Antrenament - Resurse pentru pierderea in greutate
• Suplimentele pentru gestionarea greutății cu leptină pentru pierderea în greutate sănătoasă, pofte, energie - resurse de sănătate
• Povestea de succes a lui Matthew’s Slimming - Resurse pentru slăbit
• Tensiunea arterială ridicată - ucigașul tăcut - Resurse pentru pierderea în greutate
• Dieta lichidă pentru pierderea în greutate Dietele lichide creează un deficit caloric care poate duce la diabet

---