Reddit - CICO - Numărarea caloriilor, post, am slăbit 36 ​​kg

Asta-i grozav! Felicitări. Arati bine

reddit

Mulțumesc mult

Arăți o fată uimitoare, bine făcută!

Este un echinocțiu?

Mi-am recunoscut sala de sport dintr-o fotografie. Laugh out Loud

Wow vreau doar să spun că și eu îmi place simțul stilului!

Vă mulțumesc că apreciați ❤️

Zilnic era în jurul valorii de 1000/1500 cal.

1000 pare foarte scăzut, ce înălțime ești? De asemenea, ați găsit câteva zile că ați fost bine cu 1000, dar în altele chiar ați avut nevoie de 1500 și tocmai ați mers cu asta?

Ard o mulțime de cal pe zi Pentru că lucrez la bucătărie Și am avut o dietă pe care am făcut-o pentru mine Și totul a funcționat, am fost surprins

Nu, depinde de câte calorii arzi într-o zi. Într-o zi pe care nu a exercitat-o ​​nu a ars la fel de multe calorii, de aceea a trebuit să mănânce 1000 pentru a menține un deficit caloric. Într-o zi în care a făcut mult exercițiu și a ars mai multe calorii decât de obicei, a mâncat 1500. Nu este la fel de arbitrară ca „nevoie de calorii suplimentare”, ci doar să faci calcule pentru a afla câte calorii ai ars în ziua respectivă multe le puteți mânca în timp ce încă vă aflați în deficit.