Crearea de smoothie-uri sub formă de concentrate de cuburi de gheață (6 rețete ușoare)

28 septembrie 2019 ultima actualizare: 1 ianuarie 2020 de Dee Dine

Realizarea de smoothie-uri sub formă de concentrate de cuburi de gheață este cheia pentru a face smoothie-uri de casă rapid și ușor. Și sănătos! Faceți aceste rețete în weekend și păstrați-le în tăvi pentru cuburi de gheață. Fiecare dintre cele 6 rețete de mai jos face suficient concentrat de smoothie pentru 8 smoothie simple.

Crearea de smoothie-uri sub formă de concentrate de cuburi de gheață (6 rețete)

Iată o metodă ușoară de a face smoothie-uri înainte de timp prin înghețarea lor sub formă de cuburi de gheață concentrate. Este cheia pentru a face smoothie-uri acasă și convenabil. Fiecare dintre cele 6 rețete de aici face suficient concentrat de smoothie pentru 8 smoothies.

Nu m-am angajat niciodată cu un smoothie pe zi până nu am început această metodă. Este atât de ușor.

Realizarea de smoothie-uri cu cuburi de smoothie

Faceți câte smoothie doriți într-o zi pe săptămână și le înghețați în tăvi pentru cuburi de gheață.

În noaptea precedentă, ați dori un smoothie la micul dejun, plasați doar 3-4 cuburi la alegere într-un pahar, puneți-le la frigider peste noapte pentru a le dezgheța. A doua zi dimineață, amestecați-vă cu o jumătate de ceașcă de lichid la alegere și orice adaosuri, dacă doriți a doua zi. Ușor țăran! Luați și mergeți la micul dejun!

Aceste rețete pentru concentrate de cuburi de gheață smoothie sau cuburi de smoothie sunt, de asemenea, vegane, fără lactate și fără gluten.

Folosind aceste cuburi, ai un control complet asupra cât de sănătos îți faci smoothie-urile. Și smoothie-urile sănătoase pot fi umplute cu nutriție, mă fac să mă simt minunat și sunt o modalitate ușoară de a obține nutriție în familia mea la începutul zorilor!

Fie faceți rețetele așa cum este sau completați smoothie-ul dimineața cu puteri suplimentare atunci când amestecați.

Cum se fac concentrate Smoothie Cube

Concentrați-vă smoothie-ul prin rețetele pe care vi le ofer. Dar, de asemenea, nu ezitați să personalizați.

Fiecare dintre cele 6 rețete de mai jos face suficient concentrat de smoothie pentru a umple două dintre tăvile acoperite cu cuburi de gheață pe care le recomand. Fiecare tavă conține 1 cană de concentrat în 14 cuburi.

Nu uitați să utilizați fructe și legume organice pe baza listelor „Clean Dirty” de pe EWG.com. De exemplu, fructele de pădure, dovleceii și merele sunt toate testate cu o absorbție ridicată a pesticidelor, așa că ar trebui cumpărate organice sau decojite.

Sfaturi pentru realizarea smoothie-urilor

Dacă ați făcut toate aceste rețete, ați putea avea suficiente cuburi gata în congelator pentru a face 48 de smoothie-uri rapide, fie ele simultan, fie pe bază de servire simplă!

Dacă doriți ca smoothie-ul final să fie mai gros, încercați să adăugați dovlecei sau banane, semințe de chia sau chiar o mână de ovăz laminat fără gluten.

Și, desigur, puteți adăuga migdale, caju și quinoa. Dacă faceți acest lucru, vă rugăm să nu uitați să le clătiți și să le înmuiați, de preferință peste noapte, și clătiți din nou înainte de a adăuga la smoothie-urile dvs.

Și amintiți-vă, nu trebuie să gătiți quinoa. Puteți adăuga chiar și crupe de hrișcă. Aceste adăugiri stimulează considerabil proteinele și nutriția.

Și iată câteva alte adăugări la care poate nu v-ați gândit, pe care le puteți adăuga atunci când vă faceți smooties:

Căutați mai multe rețete de detoxifiere?

O altă rețetă de detoxifiere de care s-ar putea să vă bucurați este de fotografiile mele cu ghimbir, fără storcător!
Și iată câteva smoothie-uri delicioase de încercat:
Smoothie de conopida
Smoothie cu unt de arahide
5 fotografii Blender Wellness
2-Smoothies cu fructe din ingrediente
Rețetă Lemon Smoothie Jackfruit

Amintiți-vă, micul dejun minunat este egal cu o zi minunată! Simțiți-vă liber să comentați mai jos sau să distribuiți imaginea de mai jos pe social media. Sunteți pe Instagram? Treci pe aici și mă vezi. Bucurați-vă!

Nu ratați nimic, abonați-vă aici pentru a primi rețete în căsuța de e-mail!