Râsul te poate ajuta să arzi grăsimea de pe burtă și alte 5 beneficii; Încercați aceste alimente care pot ajuta prea mult!

Potrivit studiului publicat în revista Obesity, un râs mare de burtă folosește cam aceeași energie ca și mersul mai mult de jumătate de kilometru.

Râsul are cu siguranță puterea de a vindeca, de a repara și de a îmbunătăți sănătatea - atât fizic cât și mental. Iată câteva alte beneficii pe care râsul le poate oferi, altele decât pierderea în greutate.

1. Poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale

Se sugerează că râsul este sănătos pentru inimă, deoarece ajută la scăderea tensiunii arteriale sistolice. Scăderea tensiunii arteriale reduce și mai mult riscul de a dezvolta boli de inimă.

2. Poate stimula sistemul imunitar

Oamenii care tind să râdă în mod regulat au niveluri crescute de celule T, despre care se știe că ajută la protejarea organismului de infecții.

3. Vă poate ajuta să trăiți mai mult

Potrivit unui studiu publicat în Psychosomatic Medicine, femeile cu un puternic simț al umorului s-au dovedit a trăi mai mult în ciuda bolii. Râsul ajută la menținerea la distanță a stresului general și a anxietății, ceea ce vă va face automat viața mult mai lungă.

4. Vă poate tonifica burtica

Un studiu din revista Obesity a măsurat numărul de calorii cheltuite de 45 de adulți în timp ce urmăreau diferite programe de televiziune. Râsurile de râs la vizionarea filmului amuzant consumau cu până la 20 la sută mai multă energie decât în repaus. Acest lucru ar însemna că 10 până la 15 minute de râs pe zi ar putea crește consumul total de energie cu 40 până la 170 kilojoule sau arde între 10 și 40 de calorii.

5. Poate ajuta metabolismul sângelui

Se spune că râsul reduce nivelurile de hormon al stresului, cunoscut sub numele de cortizol, care scade rata metabolismului și stochează grăsimea în secțiunea medie. Râsul tinde să vă îmbunătățească metabolismul în mod natural, ceea ce vă influențează corpul pentru a arde mai multe calorii și a pierde în greutate.

Dacă doriți să vă ardeți grăsimea din burtă, vă sugerăm câteva alimente care vă pot ajuta.

1. semințe Ajwain

Fierbeți o lingură de semințe ajwain într-un litru de apă și sorbiți-o pe parcursul zilei pentru a arde grăsimea din burtă.

2. Moong dal

Moong dal este cunoscut pentru a conține diferiți nutrienți, care includ vitamina A, B și C și multe minerale precum calciu, potasiu și fier, toate fiind cunoscute pentru a vă menține sănătos și în formă.

3. Lauki sau tărtăcuță

Bogat în conținut de fibre și apă, această legumă magică vă poate ajuta să faceți față insomniei și a problemelor digestive. Așadar, includeți lauki în dieta zilnică.

4. Dalia

Se știe că Dalia are un conținut ridicat de proteine și fibre, care te menține mai plin pentru mai mult timp. Acest lucru va evita orice durere de foame și pofte inutile.