Continuați, răsfățați-vă!

Oja de la picioare este tăiată - aveți nevoie de o pedichiură. Te doare spatele - ai nevoie de un masaj. Picioarele tale sunt dureroase - trebuie să te odihnești și să le înmoaie. Dar aveți atât de multe responsabilități zilnice, cum ar fi îngrijirea copiilor, lucrarea 9-5 și întreținerea casei, încât îngrijirea personală este ultimul lucru de care vă faceți griji.

Deși există multe alte priorități în viață, a lua timp pentru tine este la fel de important, deoarece nu numai că ajută la gestionarea stresului, ci și te întinerește. Iar relaxarea câștigată din auto-răsfățat vă poate îmbunătăți sănătatea fizică, nu în același mod în care o vor face dieta și exercițiile fizice, ci faptul că puțină relaxare poate preveni stresul cronic. În plus, puțin „Me-Time” este un mare impuls pentru sănătatea ta emoțională - ajutându-te să te simți mai bine cu tine și cu viața.

Deci, dacă aveți nevoie de o pauză, luați una! Petreceți o după-amiază la spa, vizitați o maseuză sau mergeți la o pedichiură. Și dacă bugetul și timpul sunt preocupări, încercați următoarele idei de răsfăț acasă pentru a vă ajuta să vă relaxați, să vă regrupați și să petreceți un timp singur cu voi înșivă. Continuați, răsfățați-vă!

Idei pentru îngrijirea personală la domiciliu:

1. Ia o baie cu bule
2. Curățați-vă în profunzime porii
3. Oferă-ți o pedichiură sau măcar dă-ți picioarelor o înmuiat
4. Aduceți un soț sau un prieten care să vă facă un masaj
5. Meditează sau practică yoga

Încorporarea unor „Me-Time” în programul dvs. zilnic vă va ajuta să vă ameliorați stresul și să vă redați un sentiment echilibrat, plus că veți începe să arătați și să vă simțiți și mai bine. Când nu reușesc să fac o pedichiură, mă stabilesc cu ceai fierbinte și o carte, sau mă activez și fac o plimbare sau mă întind. În plus față de sesiunile de răsfăț, nu uitați să vă asigurați că vă mențineți un stil de viață sănătos cu o dietă adecvată, exerciții fizice regulate și somn din abundență, deoarece toate acestea vă afectează bunăstarea generală.