Poți să relaționezi; Eu nu; Nu vreau sa tin dieta, dar eu nu; îmi place corpul meu; Julie Dillon Consulting

Eating Disorder și PCOS Dietitian Services Greensboro, Carolina de Nord

Poți să povestești: „Nu vreau să mă alimentez, dar nu-mi place corpul meu”.

vreau
În ultimul timp am scris multe despre pericolele dietelor, cât de seducătoare și manipulabile pot fi și despre cum dietele nu funcționează. Mă întreb dacă tocmai v-am auzit spunând „Dar ... .”

Poate că sunteți alături de mine cu privire la modul în care dietele îți absorb viața și mâncarea are prea multă putere, „dar” totuși vrei să cântărești mai puțin. Iar dietele sunt necesare pentru asta.

Dacă acest lucru descrie modul dvs. actual de a fi în jurul mâncării, vă încurajez să experimentați punând această dorință de dietă pe arzătorul din spate pentru următoarele 3 până la 6 luni.

Luarea unei pauze de la diete și urmărirea pierderii în greutate vă vor ajuta corpul să ia o pauză de la această dietă dăunătoare yo yo. Încetarea haosului dietetic și a ciclului de greutate, chiar și temporar, va constitui o investiție excelentă în sănătatea ta mentală și fizică. Depărtarea de activitățile de slăbire vă va oferi posibilitatea de a vă simți mai puțin pofta de a mânca sau de a mânca „emoțional”.

Îți amintești de sentimentul clar și plin de speranță pe care îl aduce o dietă? Această fantezie seducătoare este modul în care ciclul vicios ÎNCEPE nu se termină.

Simțiți haos în jurul mâncării atunci când nu faceți diete?

Nu vă învinovățiți pe voi sau pe alimente, dați vina pe dietă și industria dietetică.

Dă vina pe urmărirea pierderii în greutate.

Veți găsi că bingeing-ul are mai puțină reținere numai după ce încetați să mai dietați pentru o perioadă de timp.

Spunerea la revedere, cel puțin deocamdată, a dietelor vă va ajuta să începeți această călătorie către Food Peace ™.

Dietele te-au agresat violent de prea mult timp. Acestea nu respectă corpul tău.

Mâncarea, fără dietă, este pasul Păcii Alimentare a Respectului. Vă respectă biologia, fiziologia și nevoile. Nu sunteți de vină pentru tratamentul nerespectuos al dietei asupra corpului dvs. și puteți participa la transformarea lucrurilor.