Poti bea apa in timp ce postesti?

Apa este cel mai important lucru de consumat în timp ce posti. Utilizați aceste recomandări ca ghid pentru cantitatea de băut:

timp

Sugestii zilnice de consum de apă pentru femei:

  • 4-8 ani - bea 1,7 litri de apă pe zi
  • 9-13 ani - bea 2,1 litri de apă pe zi
  • 14-18 ani - bea 2,3 litri de apă pe zi
  • 19+ - bea 2,7 litri de apă pe zi

Sugestii zilnice de consum de apă pentru bărbați:

  • 4-8 ani - bea 1,7 litri de apă pe zi
  • 9-13 ani - bea 2,4 litri de apă pe zi
  • 14-18 ani - bea 3,3 litri de apă pe zi
  • 19+ - bea 3,7 litri de apă pe zi

În timp ce posti, totuși, vei pierde probabil mai multă apă decât de obicei, deci este posibil să fie nevoie să bei încă 2 căni de apă în plus față de sugestiile de mai sus.

Pentru mai multe despre postul intermitent și beneficiile acestuia, faceți clic aici.