Acasă
Planul de dietă pentru a slăbi 5 kg în greutate pe lună

Birou Banglahunt: Cine nu vrea să reducă greutatea corporală? diagramele dietetice de astăzi vă vor ajuta să slăbiți!

dietă

1 porție albă de ou fiert (52 de calorii)
Un mousambi (poate mânca sau bea doar) (96 de calorii)
2 pâini (210 calorii)
Supă de legume (150 de calorii)

11:00 dimineata

Fără surar o ceașcă de ceai verde (fără calorii)
Un măr (81 calorii)/o portocală (86 calorii)

14:00
Orez 1 cană (216 calorii)/2 pâine (210 calorii)
1 castron amestecat de legume (85 de calorii)
1 cană dal (220 calorii)/o bucată de pește (142 calorii)

5:00 pm

O ceașcă de ceai verde (fără zahăr)
2 biscuiți fără smântână (30 de calorii)

19:00

Apă de cocos (46 de calorii)
Sau 8-10 fistic (70 de calorii)

8:30 seara

Orez 1 cană (216 calorii)/2 pâine (210 calorii)
1 cana salata (50 calorii)
1 cană de legume (85 calorii)/iaurt (65 calorii)

Cu multă apă

Aceasta este o diagramă dietetică de aproximativ 1500 de calorii. urmați diagrama dietetică cu exerciții fizice.