Planul de dietă Bianca Cheah

Bianca Cheah este un model popular, profesor de yoga și fondatorul Sportsluxe, o publicație digitală. Este o femeie aptă, dedicată sculptării corpului în mod corect, având combinația corectă de alimente. Aici puteți arunca o privire asupra planului ei de dietă și vă puteți pregăti să luați notițe, deoarece dieta ei este inspirată și nu prea dificilă de urmat.

planul
Bianca Cheah se bucură de duminica ei, urmărind „Lost in Space” în aprilie 2018 (Bianca Cheah/Instagram)

Diminetile hidratate

Frumusețea se trezește la 7.30 dimineața și are un pahar plin de apă pentru a-și hidrata corpul, ceea ce o face în continuare mai alertă și mai productivă pe tot parcursul zilei.

Timp de cafea

La 8.30 dimineața, ea ia o cafea cu soțul ei. În aceste zile, ea este agățată de o singură lovitură de lapte de lapte de ovăz, deoarece laptele obișnuit o umflă și nu-i place gustul laptelui de migdale.

Fără mic dejun

Diva urmează o filozofie fără mic dejun în care posteste la birou până când este timpul să ia masa. Această strategie funcționează pentru ea, deoarece îi menține mintea mai clară și o face mai productivă. Înțelege că această abordare ar putea să nu funcționeze pentru toată lumea, dar funcționează perfect pentru ea.

Ora ceaiului

Are 3 căni de ceai de mușețel într-o zi. Este o mare fană a ceaiului de mușețel liniștitor Flora și îi place să fie fierbinte, deoarece o ajută să se concentreze.

Bianca Cheah își arată tenul clar și părul sănătos într-o imagine din mai 2018 (Bianca Cheah/Instagram)

Masa de pranz

Întrucât asomatorul urmează o dietă scăzută cu histamină în aceste zile din cauza unei alergii la histamină, ea preferă să aibă alimente simple în aceste zile. Ea spune că urmarea acestei diete este destul de grea, deoarece nu poate avea lămâi, ceapă, sos de soia și alimente fermentate.

La prânz, care este de obicei în jurul orei 1:30 după-amiaza, îi place să orez brun, ton, verdeață și două ouă fierte. De asemenea, ea mănâncă două tablete de vitamina C și face un pahar cu apă, adăugând colagen. Este preferata ei să meargă în fiecare zi.

Obiceiuri de gustare

În jurul orei 3.00 în fiecare după-amiază, Bianca mănâncă mere, pepene verde, morcovi și struguri, deoarece sunt opțiuni cu conținut scăzut de histamină.

Masa de seara

Cina include de obicei pui la grătar cu sparanghel și broccolini și orez brun cu ciuperci portobello. De asemenea, îi place să aibă pui marinat în usturoi, ghimbir, miere, coriandru și tamari fără gluten.

Cafea și ceai

Când i se oferă alegerea între cafea sau ceai, ea recunoaște că nu poate alege în timp ce bea espresso, Macchiato’s și, de asemenea, iubește ceaiul verde cu lămâie.

Indulgență dietetică

Hottie-ului îi place să se răsfețe în weekend vizitând Jon & Vinny’s, un restaurant italian din L.A., împreună cu soțul ei.

Schimbări ale dietei

Cheah recunoaște că și-a revizuit complet dieta și acum mănâncă alimente pe care nu le-ar fi mâncat în mod normal. Până în prezent, această abordare a funcționat deoarece intestinul ei este de acord cu alimentele pe care le consumă. Bianca speră să-și păstreze intestinul fericit pentru că atunci când intestinul îi este fericit, este fericită și ea.

Bianca Cheah cu soțul ei Simon Chalmers în iunie 2018 (Bianca Cheah/Instagram)

Exercițiu preferat

Îi place să se antreneze cu yoga mai mult decât să se antreneze sau să meargă pe jos.

Distressing

Când are chef de distracție, îi place muzica, în special pianul clasic.

Tehnica de relaxare

Îi place să se relaxeze noaptea folosind aromoterapie. Are acasă o mulțime de difuzoare pe care le folosește cu o oră înainte de culcare. Se asigură că atunci când intră în cameră pentru a dormi, camera o calmează instantaneu și o ajută să se culce. Deseori aromă de terapie pe încheieturi și pernă pentru mai multă relaxare. Această abordare funcționează ca un sedativ natural pentru somn.