Planul de antrenament de 4 săptămâni pentru a pierde în greutate: săptămâna 2
Împingeți-vă corpul puțin mai tare în a doua săptămână a programului nostru de arderea grăsimilor de o lună.
Nu vă puteți aștepta să slăbiți dacă nu continuați să vă provocați corpul în moduri noi. De aceea, săptămâna 2 a programului nostru de antrenament de o lună pentru a pierde în greutate și a arde grăsimea abdominală crește intensitatea - și nu vă faceți griji, vă puteți descurca.
Luni, intervalele dvs. de alergare vor fi puțin mai lungi, forțându-vă să faceți un pas suplimentar și să vă declanșați metabolismul. În restul săptămânii, veți ataca antrenamentul de rezistență totală a corpului, un antrenament intens AMRAP și un circuit de greutate corporală care arde calorii pentru a încheia sesiunea de vineri.
Nimeni nu a spus că a fost ușor să te rupi.
Încălzirile
Do Încălzire A inainte de Ziua 1 și Ziua 3. Do Încălzire B inainte de Ziua 2 și Ziua 4.
- NOU) Plan de 12 săptămâni pentru pierderea grăsimii Planul de antrenament la domiciliu pentru a pierde grăsimea din burtă Dietele bune pentru a pierde grăsime și pentru a câștiga
- Paleo Diet Plan Un plan de masă de 7 zile pentru a pierde în greutate într-o săptămână - Fitwirr
- Planul de antrenament de 4 săptămâni pentru a pierde grăsimea și a obține tonifiere musculară; Fitness
- Antrenamentul cu 2 gantere pentru a slăbi și pentru a obține corpul perfect Musculare; Fitness
- Planul de masă de 50 USD pe săptămână pentru alimentația curată a mușchilor; Fitness