Plante, puncte, porții și multe altele: un fir deschis pentru dietă

Am văzut o mulțime de fire de comentatori despre diferite diete în ultima vreme și m-am uitat la ele însele, așa că m-am gândit să încep un fir deschis pentru a colecta gândurile tuturor într-un singur loc. La început, vreau doar să le reamintesc tuturor că nu este neapărat vorba despre pierderea în greutate - unii oameni încearcă diferite diete ca modalitate de a mânca mai sănătos sau de a rupe obiceiurile proaste. Dacă nu sunteți interesat să vă schimbați dieta sau dacă această discuție vă declanșează, vă rugăm să săriți peste acest subiect. În cazul în care trebuie spus: acest fir nu este despre a arăta „perfect”. Corpurile vin în toate formele și dimensiunile; te rog să te străduiești să-i iubești pe ai tăi indiferent de mărime.

Dar, pentru cei dintre voi cărora le-ar plăcea să discute, să auzim, doamnelor: Ați încercat să vă schimbați dieta în ultima vreme? Ce diete ai luat în considerare, ce ai ajuns să faci, ce obiceiuri bune au reușit să rămână cu tine? Care este rezultatul dvs. în măsurarea succesului unei diete noi (cum ar fi să vezi cum se mișcă cântarul, să slăbești, să scapi de un simptom de sensibilitate alimentară, cum ar fi balonarea sau oboseala)? Ce rol joacă cheltuielile, comoditatea și rigiditatea - în calitate de femeie ocupată, renunțați la o dietă care vă impune să pregătiți totul acasă sau care nu vă permite să vă mișcați?

În ceea ce privește dieta mea, obiectivul meu general în viață este să mă concentrez pe consumul de cât mai multe legume. Există acel vechi citat din Michael Pollan care pare să fie repetat în teorie în tot ceea ce am citit despre nutriție și sănătate: „Mănâncă mâncare. Nu prea mult. Mai ales plante. ” Nu întotdeauna reușesc să mănânc „mai ales” plante (contează vinul?), Dar în capul meu mic îmi place accentul pe a mânca mai multe lucruri bune decât să iau lucruri „rele” - mă simt ca „nordul meu adevărat” va reveni întotdeauna la legume și proteine slabe.

Nu vreau în mod special să mă străduiesc vreodată să fiu un vegan strict, dar încerc să adaug mai multe feluri de mâncare fără carne în repertoriul nostru prin cărți precum VB6. Am făcut Weight Watchers de ani de zile, dar nu sunt foarte entuziasmat de noul sistem de puncte (ish), așa că m-am gândit la alte diete precum Paleo, Whole Food sau chiar la vechea școală Atkins (dar cu legume nelimitate) - și chiar am analizat câteva dintre programele de fitness/dietă bazate pe genetică. (Mai mulți oferă un preț redus dacă trimiteți rezultatele dvs. 23 și Me - până acum îmi place politica de confidențialitate a GX Slim mai bine decât DNAFit, dar nu am procesat destul diferența dintre rezultatele pe care le oferă.)

Deci, să vorbim, doamnelor - ce zici de dieta dvs. care funcționează pentru dvs. și cu ce vă luptați? Ați încercat recent o dietă nouă sau ați făcut o schimbare în urmă cu ceva timp care încă funcționează pentru dvs.? Ce diete ai luat în considerare și ce ai ales? Aveți o filozofie alimentară (cum ar fi „mâncați mai ales plante”) sau reguli alimentare (cum ar fi „închiderea bucătăriei” la un anumit moment)? Credeți în eliminarea întregii grupuri de alimente din dietă sau în evitarea anumitor lucruri (cum ar fi carbohidrații sau zahărul)? Dacă ești unul dintre puținii ghinioniști care, ca și mine, s-a străduit să mănânce mai sănătos și/sau să slăbească de ani de zile, care a fost punctul de vârf pentru tine?