Plan de mese de 21 de zile și listă de produse alimentare Nu există mese de stres

Ai o săptămână încărcată? Nici o problema! Acest plan de mese de 21 de zile și lista de produse alimentare includ 5 mese simple, fără stres, sănătoase și delicioase!

Deci, Halloween-ul este miercuri anul acesta ... și, deși este mai bine decât o zi de luni, am senzația că va fi o săptămână lungă, prieteni. Între comisioanele din ultimul minut (pentru că de ce nu obținem niciodată destule bomboane), petreceri în clasă și apoi virgulele de zahăr care urmează, ne-am tăiat munca. Dar, putem face acest lucru!

De aceea te-am acoperit cu mese simple, fără stres, la cină săptămâna aceasta. Crock pot, oală instant și mese care fac LEFTOVERS. Ura pentru resturi!

Așa că, uitați să comandați pizza în noaptea de Halloween și puneți-vă la oală vasul. Cina va fi gata când veți avea nevoie de ea și nimeni nu va trebui să aștepte pentru a începe noaptea. Sănătos și rapid? Acesta este cu siguranță un truc și un tratament perfect.

Bucură-te de săptămâna ta!

pictogramă tacâmuri tacâmuri

pictograma folder folder

instagram pictograma instagram

pictograma pinterest pinterest

pictograma facebook facebook

pictogramă tipărire tipărire

icoane pătrate pătrate

Plan de mese și listă de produse alimentare Fără mese de stres | Remediere de 21 de zile

Descriere

Ai o săptămână încărcată? Nici o problema! Acest plan de mese de 21 de zile și lista de produse alimentare includ 5 mese simple, fără stres, sănătoase și delicioase!

Ingrediente

Bacsis: Serviți cu chipsuri de tortilla, peste verde, sau este perfect ca atare!

1 cap mic de conopidă
1 ceapă
1 ardei gras roșu sau verde
1 ardei poblano
1 ardei jalapeno
2 catei de usturoi
1 (28 oz) cutie de roșii organice
½ ceasca de pui de pui
1/4 cană de sos fierbinte
1 T praf de chili
1/2 T de chimen
1 linguriță sare de mare
½ linguriță piper proaspăt măcinat
1 lb piept de pui dezosat
Garnituri opționale: brânză, coriandru, verdeață, fasole, guacamole, iaurt grecesc, măsline, chipsuri de tortilla de porumb

1 kg de iarbă slabă hrănită cu carne de vită măcinată
4 c florete de conopidă
4 lingurițe de făină de orez (sau făină la alegere)
4 lingurițe de unt vegan sau ghee
1 cana de lapte de migdale original neindulcit
1 1/3 cani de brânză cheddar mărunțită (folosiți Daiya pentru produse lactate!)
Sare din Himalaya

Bacsis: Puneți asta peste o salată, faceți un castron de burrito sau utilizați-l ca umplutură de taco. Orice merge!

1 (1-1,5 lb) filet de porc (ar trebui să fie suficient pentru 4 porții)
1 borcan de Salsa Verde (unul fără conservanți sau adaos de zahăr)
toppinguri opționale: var proaspăt, salsa proaspătă, avocado, brânză, coriandru, orez, orez conopidă.

Bacsis: Serviți cu zoodle sau dovlecei spaghetti pentru o putere delicioasă de legume!

1/2 T ulei de măsline
1 lb piept de pui feliat subțire
1/4 linguriță piper
1/4 linguriță sare de Himalaya
3 căței de usturoi
1 cană de roșii zdrobite, 2 căni dacă servești aceasta cu zoodle sau paste
1/2 linguriță de oregano uscat
1/2 linguriță busuioc uscat
1/4 linguriță fulgi de ardei roșu zdrobiți
1 c brânză mozzarella mărunțită (2B Mindset poate folosi grăsimi reduse)
1 T parmezan

2 lingurițe de ulei de măsline
1 cârnați de pui picant sau curcan
1/2 dintr-o ceapă mare
3 căței de usturoi
3 căni de cartofi pentru copii
1/2 cana de ardei rosii prajiti
4 cani de pui de pui organic, cu conținut scăzut de sodiu (sub bulion)
3 căni de varză tocată
1/3 - 2/3 cană de lapte de nucă de cocos complet gras
Sare
piper roșu zdrobit
busuioc proaspăt (opțional)