Pizza, un aliment care este, de asemenea, bun pentru sănătatea ta. Iată de ce

pizza

Scris de Gabriella Quercia

Pizza margherita este bună pentru sănătatea ta! Această mâncare tipică italiană este una dintre cele mai bune atât pentru italieni, cât și pentru străini.

Avem vești bune pentru dvs.: pizza nu este doar delicioasă, dar, potrivit unor cercetări științifice, este și sănătoasă. Am vorbit deja despre originile pizza și istoria acesteia, într-un mod particular despre pizza Margherita. De fapt, se știa că pizza s-a născut într-o clasă socială inferioară, dar datorită lui Raffaele Esposito, un fabricant de pizza, pizza a devenit o mâncare regală consumată în întreaga lume, de când a dedicat pizza Margherita primei regine a Italiei.

Beneficii pizza. Cea mai bună alegere pentru ziua înșelătoriei

În primul rând, pizza trebuie considerată un singur fel. Deci, nu este nevoie să mâncați alte alimente după administrarea sa (într-adevăr, cine o face? Un aperitiv înainte de pizza este aproape obligatoriu). Oamenii care urmează o dietă cred că pizza trebuie eliminată din obiceiurile lor alimentare. Acest lucru nu este exact adevărat, deoarece pizza, consumată o dată pe săptămână, nu afectează progresul dietei: de fapt, o „zi de înșelăciune” ajută la o atitudine pozitivă și nu te simți stresat în legătură cu dieta. Ei bine, să vedem principalele beneficii nutriționale ale pizza. În ceea ce privește caloriile, pizza conține aproximativ 800 de calorii. O pizza tradițională margherita cântărește aproximativ 270 - 300 de grame. Greutatea sa este compusă din 50% carbohidrați, 6% grăsimi și 5,5% proteine. Deci, într-o pizza avem toți macronutrienții necesari pentru organismul nostru, cu excepția fibrelor. Deci, este mai bine să mâncați fructe uscate în timpul unei gustări de după-amiază sau să mâncați o salată după pizza pentru a integra aportul de fibre. Să verificăm lista ingredientelor și beneficiile acestora:

  • Aluatul este fabricat din făină de grâu care oferă carbohidrați complexi cu o sursă de energie cu acțiune lentă;
  • Mozzarella este o brânză proaspătă și este fabricată din proteine ​​și calciu, minerale importante pentru păstrarea sănătății oaselor;
  • Uleiul de măsline conține grăsimi mono-nesaturate care sunt o armă naturală puternică împotriva colesterolului. Nu uitați de vitamina E pentru că are proprietăți emoliente și antioxidante;
  • Roșia oferă fibre, vitamine (în special vitamina C) și antioxidant (licopen), care este responsabil de culoarea roșie a roșiilor. Licopenul este un nutrient puternic care previne îmbătrânirea și deteriorarea radicalilor liberi;
  • Busuiocul este bogat în vitamina A și C, ambii nutrienți utili pentru prevenirea îmbătrânirii.

Combinați pizza cu alte ingrediente

Cel mai bun eveniment dedicat mâncării și pentru împărtășirea distracției cu familia și prietenii.