Pierderea în greutate: Jamie Oliver a scăpat de două pietre cu o schimbare simplă a planului de dietă
Jamie Oliver, în vârstă de 45 de ani, este un bucătar britanic, proprietar de restaurant și personalitate TV. De-a lungul anilor, el a trecut printr-o notabilă transformare în scădere în greutate. Bucătarul-șef a explicat modificările planului de dietă pe care le-a făcut pentru a-l ajuta să slăbească.
În schimb, bucătarul de succes a aruncat o privire asupra tipurilor de alimente pe care le consuma.
Schimbându-și planul de dietă, Jamie a observat că kilogramele încep să cadă.
El a dezvăluit că a schimbat porții mari de carne pentru ca mai multe legume să intre în formă.
„Am slăbit 12 kilograme destul de repede și nu am făcut-o prin faptul că nu am mâncat. Am mâncat mult, mai mult decât eram obișnuit ”, a declarat Jamie pentru Radio Times.
NU RATA
„Am împins carnea în jos, am împins legumele în sus, am dormit mai mult și mișcare mai mare”.
Adăugarea mai multor legume în mesele sale este în mod clar importantă pentru bucătar, iar anul trecut a lansat o carte de bucate vegetariană, numită Veg.
Știm cu toții că consumul de legume este o parte importantă a unei diete sănătoase.
Pe lângă faptul că a făcut schimbarea evidentă, Jamie a sugerat că mâncarea mai multor nuci l-a ajutat să se taie.
El a adăugat: „Te fac să fii pe jumătate mai probabil să ai un atac de cord. Hrănește-le și copiilor tăi. ”
Nucile pot fi consumate ca gustare sănătoasă sau pentru a condimenta o masă, potrivit Healthline.com.
Site-ul a spus: „Deși sunt de obicei bogate în grăsimi, grăsimea pe care o conțin este de tip sănătos. Sunt, de asemenea, surse bune de fibre și proteine.
"Multe studii au arătat că nucile oferă diverse beneficii pentru sănătate - în special în ceea ce privește reducerea factorilor de risc pentru bolile de inimă."
Jamie s-a concentrat pe schimbarea sănătoasă a stilului său de viață în același timp.
Bucătarul de televiziune a tăiat băutura și a încercat să adoarmă mai mult.
El a continuat: „Băuturile tale obișnuite britanice. Nu vă spun ce să faceți, dar ritmul meu este acum să beau doar în weekend.
„Este vorba despre o conștiință și știind că faci ceva și ești mai atent”.
- Pierderea în greutate Jamie Oliver a pierdut două pietre făcând două modificări în dieta sa - care sunt acestea
- Secret de pierdere în greutate Tyson Fury; planul de dietă keto care se varsă; trei pietre în săptămâni; dezvăluit
- Secretul pierderii în greutate: a dezvăluit planul de dietă ceto al lui Tyson Fury, care a aruncat „trei pietre în săptămâni”
- Pierderea în greutate Jamie Oliver a pierdut două pietre făcând două modificări în dieta sa - ce sunt Express
- Pierderea în greutate Cum să slăbești bine - Dieta cu citrice și ananas intenționează să piardă o jumătate de piatră