Pierderea în greutate în Roscoe, IL Life Balance Medical Center

Pierderea în greutate este ceva cu care se luptă milioane de oameni. După cum știți, greutatea dvs. nu contribuie doar la aspectul fizic. Greutatea și cantitatea de grăsime din corpul dvs. vă pot ajuta sau răni corpul, contribuind fie la un fizic sănătos, fie pot duce la probleme medicale, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul și bolile de inimă. Pierderea în greutate nu înseamnă doar restricționarea caloriilor, ceea ce încearcă să facă majoritatea oamenilor. Pierderea în greutate înseamnă cu adevărat corectarea nutriției, gestionarea stresului și, pentru unii, lucrul cu sau în jurul bolilor cronice și al afecțiunilor medicale.

Gestionarea dietei
Ceea ce mănânci este una dintre cele mai importante contribuții la succesul sau eșecul călătoriei tale de slăbire. Caloriile sunt o măsură de energie pe care o obțineți din ceea ce consumați. Consumul de alimente bogate în proteine nu numai că vă umple, ci vă oferă și nutriția de care aveți nevoie pentru a funcționa pe tot parcursul zilei. În timp ce lucrați pentru a vă echilibra nutriția și aportul caloric, se recomandă să evitați alimentele bogate în calorii. Băuturile zaharoase și alimentele bogate în grăsimi procesate sunt unele dintre cele mai importante contribuții la creșterea în greutate. A avea un plan pentru dietă și nutriție este cheia pentru o călătorie de succes în slăbire. În ciuda convingerilor populare, o dietă sănătoasă nu trebuie să însemne consumul doar de alimente blande. Există zeci de rețete pentru prepararea unor mese gustoase și aromate, care sunt bune pentru dvs.

Cum funcționează exercițiul
Cealaltă componentă a pierderii în greutate este exercițiul. Pentru a pierde în greutate, trebuie să aveți un deficit caloric. Ceea ce înseamnă cu adevărat acest lucru este că trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi. Corpurile noastre ard în mod natural calorii pe parcursul zilei pentru a ne furniza energia de care avem nevoie pentru a supraviețui și a prospera. Adăugarea de exerciții fizice la rutină vă ajută să ardeți mai multe calorii și să vă împingeți călătoria de slăbire înainte. Un alt beneficiu al exercițiilor fizice este că construiți mușchi. Construirea mușchilor în timpul exercițiilor fizice este ca și cum ai face dublu munca. Pe măsură ce faceți mișcare, ardeți calorii și construiți țesuturi musculare și, cu cât construiți mai multe țesuturi musculare, cu atât mai multe calorii vor arde în mod natural corpul dumneavoastră. Găsirea unui echilibru sănătos în dietă, nutriție și exerciții fizice este cel mai bun mod de a vă maximiza pierderea în greutate și de a vă ajuta să deveniți mai sănătos.

Pentru mai multe informații despre pierderea în greutate sau pentru a solicita o programare, sunați-ne la (815) 389-7911.