Pierderea în greutate cu noua dietă americană

Faceți cunoștință cu membrii AARP care reușesc cu acest plan alimentar

de Elizabeth Agnvall, Revista AARP, aprilie/mai 2013 | Comentarii: 0

În español l Căutați cel mai bun mod de a slăbi? Încercați să copiați dietele de succes.

În octombrie anul trecut am provocat un grup mic de membri AARP să încerce un plan de slăbire conceput de John Whyte, MD. El a creat dieta pe baza cercetărilor (de la National Institutes of Health și AARP) care au analizat relația dintre alimente și boală în persoanele peste 50 de ani.

noua

Oren Skinner, în vârstă de 66 de ani, spune: "Am făcut multe fructe de mare și piept de pui. Rețetele au fost foarte bune."

Patru luni mai târziu, am făcut check-in la cinci dintre persoanele care țineau dieta pentru a afla cum le merge. Verdictul? Toți slăbiseră. Grupul nostru principal a vărsat un colectiv de 92 de lire sterline. Și sunt încă la asta. Iată de ce cred că dieta reușește.

Este un plan de mâncare ușor

Spre deosebire de programele de slăbire care necesită mese și suplimente speciale, acesta se concentrează pe alimentele disponibile în orice magazin alimentar: o mulțime de pește, fructe, legume, nuci și cereale integrale. Dieta „este foarte simplă”, spune Vinod Datta, în vârstă de 68 de ani, fost proprietar de restaurant din Glenelg, Maryland, care a slăbit 15 kilograme în decurs de 16 săptămâni.

Gătitul acasă este încurajat

Dieterilor li se spune să evite restaurantele în primele două săptămâni - lucru pe care Oren Skinner, 66 de ani, din Daniel Island, Carolina de Sud, l-a găsit inițial provocator. Dar superintendentul școlar pensionat și-a scos tachetele și s-a lipit de plan. În patru luni a scăzut cu 18 lire sterline.