Pierderea în greutate: Claire King, de la Emmerdale, a scăpat 10 lb prin modificarea planului de dietă
Vedeta de săpun a folosit dieta 5: 2 în care slimmers-urile vor restricționa câte calorii consumă în anumite zile ale săptămânii.
Există multe forme de post intermitent care au reguli diferite cu privire la momentul în care slimmers pot mânca.
Experții de la Healthline.com au explicat: „Dieta 5: 2 implică consumul normal timp de cinci zile pe săptămână, apoi restricționarea aportului de calorii la 500 până la 600 de calorii în celelalte două zile”.
Urmând acest plan de dietă, Claire ar fi pierdut 10 lb impresionant.
NU RATA
Restricționarea caloriilor două zile pe săptămână se presupune că îi va determina pe dietă să facă alegeri mai sănătoase în celelalte zile.
Un studiu publicat în Biblioteca Națională de Medicină a arătat că dieta determină rezultate similare în ceea ce privește pierderea în greutate cu restricția regulată de calorii.
În timp ce Claire ar fi folosit postul intermitent în ultimii ani, ea și-a schimbat stilul de viață pentru prima dată în 2005.
La acea vreme, ea a apelat la ajutorul unui expert în dietă și fitness pentru a-și transforma cadrul.
Aceasta însemna să începi ziua cu apă și lămâie și să gusti o porție mică de struguri.
Majoritatea persoanelor care fac dietă știu să slăbească că trebuie să rămână hidratate.
Claire avea grijă să bea doi litri de apă pe zi, pentru a o ajuta să tonifice.
- Transformarea pierderii în greutate O femeie a aruncat o piatră uimitoare de opt cu acest plan de dietă - Sunet
- Dieta de slăbit pentru femei, diagramă de dietă, plan de dietă, sfaturi pentru slăbit pentru femei - Sănătate
- Plan de slăbire pentru bărbați Un plan de acțiune în 5 puncte pentru a obține sănătate și sfaturi sănătoase și știri
- Planul de slăbire Claire Sweeney a pierdut patru pietre și a trecut de la dimensiunea 14 la 10 - cum
- Pierderea în greutate Consumul unui pahar de suc de portocale pe zi poate ajuta la pierderea kilogramelor în plus - Sănătate sănătoasă și