Acest singur truc vă poate ajuta să triplați pierderea în greutate (nu, nu este exercițiu)

Există un truc genial care promite să tripleze rezultatele de slăbire. Potrivit unui studiu publicat în Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, nu este nevoie să depuneți mai mult efort pentru a obține rezultate mai bune. Trebuie doar să-ți pui mintea la treabă și poți pierde mult mai mult. Iată cum:

acest

Studiul
Un studiu realizat de Spitalele Universitare Coventry și Warwickshire National Health Services Trust din Regatul Unit a implicat în jur de 53 de persoane obeze care s-au înscris pentru un program intensiv de gestionare a greutății. Dintre cele 53 de persoane, jumătate dintre ei au fost învățați să mănânce cu atenție. Au fost învățați strategii care i-au ajutat să încetinească și să se concentreze asupra mâncării lor - cum ar fi mestecarea mai lentă, gustarea fiecărei mușcături și luarea timpului nostru potrivit pentru mese.

Rezultat
Grupul de oameni care practicau alimentația conștientă a pierdut de aproximativ trei ori mai multă greutate decât oamenii nu practicau alimentația conștientă.

Oamenii care au finalizat cursul au susținut că au devenit mai buni la planificarea meselor, care este cheia pentru a rămâne sănătoși și a pierde acele kilograme în plus.

Verdict
A mânca o dietă sănătoasă și a vă antrena regulat este singura modalitate de a pierde în greutate într-un mod sănătos și durabil. Deși încercarea unor trucuri și sfaturi care nu vă împiedică alimentația sănătoasă și planul de antrenament nu este niciodată o idee rea.

Declinare de responsabilitate: Opiniile exprimate în acest articol nu ar trebui considerate ca un substitut pentru sfatul unui medic. Vă rugăm să consultați medicul curant pentru mai multe detalii.