Penne cu sos cremos de ciuperci sub 400 de calorii

Această penne cu ciuperci cu conținut scăzut de calorii folosește o combinație de vin alb ușor și alb Philadelphia pentru a vă oferi un delicios sos cremos. fără calorii! Fără carne, acest fel vegetarian este suficient de consistent pentru a vă satisface pofta de confort!

1 portie

10 minute

25 de minute

388

Ingrediente

80g penne uscate
100g ciuperci nasture
1 cățel de usturoi
2 lingurițe de granule de legume
6 pulverizează ulei
50ml vin alb
20g lumina Philadelphia

Puteți încerca diferite ingrediente.

Pur și simplu adăugați această rețetă la Rețetele mele în WLR și adăugați/eliminați ingrediente pentru a o face perfectă pentru dvs. - iar programul calculează automat caloriile pentru dvs.!

Metodă

Gatiti penne conform instrucțiunilor de ambalare.
Între timp, tăiați ciuperci, zdrobiți usturoi și alcătuiesc stoc până la 150 ml.
Pulverizează un wok cu ulei. Se amestecă prăjiți ciuperci timp de 4-5 minute. Adăugați zdrobit usturoi și se prăjește încă o min.
Adaugă stoc și vin, apoi fierbeți până când lichidul s-a redus la jumătate.
Se amestecă în Philadelphia.
Adăugați scurgerea penne (și încălziți ușor timp de câteva minute dacă penne s-a răcit).
Se pisează peste puțin piper negru și se servește imediat.

Informații nutriționale pe porție

Calorii (kcal)	388
Carbohidrați (g)	63.0
Grăsime (g)	4.8
Proteine (g)	14.8
Fibra (g)	3.6
Alcool (g)	4.5
Fructe și legume	1.4

Căutați rețete vegetariene cu conținut scăzut de calorii?

Puteți alege din alte sute de rețete fără carne în WLR, plus puteți folosi instrumentele pentru a calcula cu ușurință caloriile din propriul dvs., încercați!

Slăbește în timp ce mănânci alimente adevărate, minunate și sănătoase

Veți găsi 30 de mese delicioase, 30 de prânzuri luxuriante și 30 de mic dejun delicios în această carte colorată. rețete ușoare și rapide pentru mesele numărate în calorii, care dovedesc că nu trebuie să vă simțiți privați atunci când urmați o dietă. Doar 7,99 GBP în magazinul wlr