Pastele cu ciuperci și vinete
Ingrediente
- ¾ cupă cu paste cu impuls (am folosit paste cu linte roșie)
- ulei de pulverizare
- 1 ceapă de primăvară, tăiată felii
- 1 cățel de usturoi, tocat mărunt
- 150g ciuperci nasture maro, feliate (2¼ cani)
- ½ vinete medii vinete X, tăiate cubulețe în cuburi de 2cm (vezi sfatul)
- 2 cani de spanac pentru copii
- ¼ cană parmezan ras
- ierburi proaspete, pentru a garni
Instrucțiuni
1 Gatiti pastele conform instructiunilor pachetului. Se scurge, economisind ½ cană de apă pentru paste.
2 Între timp, faceți sos. Stropiți o tigaie mare cu ulei și puneți-o la foc mediu-mare. Adăugați ceapă de primăvară și usturoi și gătiți timp de 1 minut. Adăugați ciupercile și gătiți, amestecând, timp de 2 minute, până se rumenesc.
3 Adăugați vinete în tigaie și pulverizați din nou cu puțin ulei. Gatiti, amestecand ocazional, timp de 15-20 de minute, pana cand vinetele sunt foarte moi.
4 Adăugați spanacul în tigaie cu un strop de apă pentru paste și paste fierte. Se amestecă pentru a combina și se lasă să se baloneze un minut. Adăugați jumătate din parmezan și o măcinare bună de piper negru.
5 Serviți pastele garnisite cu parmezan rămas, piper negru și ierburi la alegere.
Sfat HFG
Te întrebi ce să faci cu cealaltă jumătate a vinetelor?
Se marchează partea de sus, se întinde cu un strat subțire de miso și sriracha și se frige în cuptor. Se servește ca garnitură cu pui sau pește la grătar.
NOTĂ: Dacă aveți alergie la nuci și utilizați produse ambalate în rețete, vă rugăm să verificați avertismentul alergenic din pachet cu privire la nuci.
- Plăcinte cremoase de pui și ciuperci - Ghid alimentar sănătos
- Ghid pentru ambalarea și etichetarea produselor alimentare pentru alegerea alimentelor sănătoase HealthEngine Blog
- Renunțați la dieta 10 cărți de bucate sănătoase pentru iubitorii de alimente Ghidul de teren
- Fără grăsimi sau cu conținut scăzut de carbohidrați, ceea ce ajută la scăderea în greutate Ghid alimentar sănătos
- Pentru o digestie mai bună, don; Combinați proteine și amidon Ghid alimentar sănătos