Nebunie de bucatarie! Organizarea bucătăriei dvs. pentru scăderea în greutate

Mergi la medicul tău pentru ajutor și sfaturi pentru slăbit, dar ce se întâmplă când ajungi acasă? S-ar putea să vă simțiți inspirați să mâncați mai sănătos, să vă antrenați și să urmați toate sfaturile medicului dvs. pentru a pierde în greutate, dar apoi intrați în bucătărie și totul este o mizerie. Majoritatea oamenilor se pot raporta la acest sentiment. Chiar dacă bucătăria dvs. este fără pată (și dacă este cazul, bravo) sunt șanse să vă puteți uita adânc în cămară și să găsiți cutii de legume care au expirat cu ani în urmă, cutii de cereale pe jumătate mâncate care sunt învechite și o grămadă de dulciuri care vă sună Nume.

Injecțiile pentru arderea grăsimilor și sprijinul pentru scăderea în greutate vă vor duce atât de departe în eforturile dvs. de slăbire. Odată ce ați pierdut în greutate, depinde de dvs. să o țineți departe prin angajarea în obiceiuri sănătoase. Organizarea bucătăriei în jurul obiectivelor de slăbire vă poate împiedica să cădeți de la capătul adânc într-un bazin de obiceiuri alimentare slabe.

Îmblânzirea dezordinii de bucătărie

A avea o bucătărie organizată poate preveni o mulțime de obiceiuri alimentare slabe. Când știi că totul din bucătăria ta este încă OK să mănânci, ca și în cazul în care încă nu a expirat, atunci știi exact ce alegeri ai și devine mai ușor să planifici în avans. De aceea, primul pas în organizarea bucătăriei dvs. este să scoateți o pungă de gunoi și să aruncați toată mâncarea veche. Acest lucru este dureros pentru mulți oameni, dar amintiți-vă că atunci când mâncarea este expirată sau dacă este deosebit de nesănătoasă, atunci este mai bine la gunoi decât să rămâneți în congelator.

Dacă aveți o mulțime de alimente care au fost achiziționate recent și nu mai fac parte din dieta dvs. de slăbit, împachetați-le în pungi de plastic și livrați-le într-o cămară locală pentru alimente sau adăpost pentru persoanele fără adăpost. Donând aceste alimente celor cărora le este foame, s-ar putea să vă simțiți mai bine când vă curățați bucătăria.

După ce ați eliminat tot ce trebuia să meargă, puteți începe să atribuiți totul unei case. Contoare ar trebui folosite ca zone de pregătire, nu ca depozite de condimente și gustări. Cu cât vedeți mai puțin des gustări tentante pe tejghea, cu atât mai puțin veți fi tentați să luați o mușcătură în timp ce treceți. Ștergeți sertarul de gunoi și folosiți spațiul pentru a ține condimentele. Utilizați-vă dulapurile în mod eficient, păstrând tot ceea ce folosiți pentru a împacheta prânzurile într-un singur loc și apoi ingredientele obișnuite la care apelați pentru cină într-un alt loc. Organizându-vă bucătăria după masă ca aceasta, veți ști întotdeauna unde să căutați atunci când dezbateți ce să faceți pentru cină.

Gândiți-vă la modalități de a eficientiza procesul de preparare a cinei în timp ce vă organizați bucătăria. S-ar putea să fiți obosiți când ajungeți acasă după o zi lungă de lucru și să vă îndreptați spre o gustare în loc să gătiți va fi probabil tentant. Pregătește-te pentru succesul pierderii în greutate creând un mediu de bucătărie organizat, primitor și implorând să îl folosești.