Modul în care pierderea în greutate vă poate ajuta picioarele

postat: 07 ianuarie 2015.

Picioarele tale sunt responsabile pentru a-ți transporta întreaga greutate pe tot parcursul vieții. Dacă se întâmplă să fiți supraponderal, puneți mai multă presiune pe cele 26 de oase, 33 de articulații și peste 100 de mușchi, tendoane și ligamente care alcătuiesc această parte a corpului. Pierderea în greutate vă poate ajuta picioarele să fie mai sănătoase și mai puțin susceptibile de a vă provoca problemele.

Relația dintre greutate și picioare

A fi supraponderal poate crește riscul de a dezvolta o serie de afecțiuni dureroase ale piciorului, inclusiv:

Fasciita plantara

Osteoartrita

Tendinite

Chiar și a transporta aproximativ 25 de kilograme în plus poate duce la probleme la picioare. Pentru persoanele obeze, problemele piciorului devin și mai pronunțate. În acest caz, genunchii se apropie împreună în timpul mersului, ceea ce mută greutatea corporală către interiorul piciorului. Acest lucru afectează arcadele și tendoanele de la picioare și glezne și poate duce la probleme în spate și șolduri.

Probleme specifice piciorului afectate de greutate

Dacă sunteți supraponderal, este mai probabil să dezvoltați aceste condiții care pot duce la dureri de picior și alte probleme de sănătate.

Diabet

Diabetul poate provoca amorțeală în picioare și reduce fluxul de sânge care ajunge la degetele de la picioare. În acel moment, este posibil să nu observați răni mici sau răni, care se pot vindeca foarte încet. Cu cât durează mai mult să se vindece, cu atât este mai mare probabilitatea de a se infecta. O infecție poate fi o situație foarte periculoasă care poate duce la amputare în cazuri extreme.

Gută

Guta provoacă durere, în special la degetul mare. Poate afecta și articulațiile picioarelor și gleznelor. Această afecțiune este cauzată de cristalele de acid uric acumulate în articulații. Dacă sunteți supraponderal, este mai probabil să dezvoltați gută, deoarece producția de acid uric va fi probabil mai mare.

Slăbiți pentru a vă ajuta picioarele

Pierderea unei greutăți va scădea presiunea de pe picioare, astfel încât să nu suporte la fel de multă greutate la fiecare pas. Oasele, ligamentele și tendoanele vor fi mai puțin stresate și veți avea mai puține șanse de a dezvolta stări ale piciorului din cauza iritării țesuturilor moi din picioare.

Vărsarea unor kilograme în plus vă va reduce, de asemenea, riscul de diabet și gută. A fi supraponderal este unul dintre factorii de risc pentru ambele tulburări și chiar și pierderea câtorva kilograme poate face diferența. Consultați-vă medicul pentru a discuta despre planurile de slăbire și pentru a vă asigura că nu reduceți prea mult caloriile și că faceți mișcare regulată ca parte a planului dvs. de sănătate îmbunătățit.