Modul în care Crash Dieting îți poate face sânii să cadă

Dacă mănânci zece migdale într-o zi și o pizza plină în ziua următoare, o faci greșit.

Meghan Flynn

Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier

Mergi vreodată cu greu în sala de gimnastică lucrând la corpul tău pentru viitorul tău vaycay, dar imediat ce ajungi acasă de la aeroport, apelezi Domino’s? Ați fost surprins spunând că „meritați” ceva timp liber de la sală și de la dieta dumneavoastră? Aceasta este căderea în groapă a unui dieter yo-yo.

Chiar dacă exteriorul dvs. ar putea părea în continuare fierbinte, interiorul dvs. probabil plânge serios. Iată 5 motive pentru care ar trebui să opriți regimul accidental.

1. De fapt, vei recăpăta mai multă grăsime

care

Fotografie oferită de flickr.com

Când încetezi să mai faci dietă, recâștigi mai multe grăsimi decât ai avut înainte să începi vreodată să faci dietă și cine vrea mai mult din asta? De asemenea, scăderea în greutate în moduri nesănătoase, cum ar fi dietele moftului sau restricțiile extreme de calorii, NIMIC nu vă ajută să câștigați mușchi.

Deci, nu vă mai puteți gândi că South Beach Fat Flush vă va topi în mod magic mânerele dragostei. În schimb, echilibrează schimbările în obiceiurile alimentare cu antrenamentul de rezistență pentru un corp bine rotunjit.

2. Dietele Yo-Yo = metabolism mai lent

Fotografie de Lauryn Lahr

Dieta Yo-Yo încetinește metabolism ceea ce duce la creșterea în greutate, astfel încât cursul de kickboxing la care ai participat aseară nu te face să arzi la fel de multe calorii ca persoana de lângă tine. Un metabolism mai lent duce la o scădere mai mică a greutății pe termen lung, deoarece corpul tău nu este la fel de entuziasmat să ardă călătoria rutieră Taco Bell de aseară.

3. Veți avea energie mai mică

Fotografie oferită de Huffington Post

Cu un metabolism mai lent vine mai puțină energie, ceea ce este o necesitate atunci când încerci să te încadrezi în clasă, să te antrenezi, să mănânci, să studiezi și în noaptea anilor 90, este o viață impozantă, fiind un copil de facultate și trebuie să fii în jocul tău. toate. Mâncarea nu este un lucru rău. În schimb, ai grijă de calorii și alege alimente bogate în energie ori de câte ori este posibil.

4. Sânii tăi se vor înnegri

Fotografie de Lauryn Lahr

Când dieta ta yo-yo, pielea ta trebuie să devină mai elastică odată cu schimbările puternice din corpul tău (știu, eu), așa că atunci când slăbești, rămâi cu pielea în exces. Păstrați o greutate constantă și păstrați-vă fetele pline de viață, vă veți mulțumi în 60 de ani. De asemenea, investește într-un sutien sportiv bun pentru exerciții cardio intense, sau îți vei strânge curelele de sutien înainte de a-ți da seama.

5. Dietele mai sănătoase mențin greutatea

Fotografie de Lauryn Lahr

Dietele Yo-Yo pierd de obicei greutate rapid în dietele accidentale și, cu cât pierzi mai lent, cu atât rămâne mai mult, gândește-te la cei mai mari concurenți care au câștigat toată greutatea după ce au părăsit spectacolul. Săriți brânza de pe Chipotle. Mergeți la două clase de spin pe săptămână în loc de una. Micile schimbări = corp mai bun pe termen lung. Să recunoaștem, nu vom fi tineri pentru totdeauna, așa că dezvoltă acum elementele de bază.

Vrei mai multe despre dietă? Consultați aceste articole: