Mitul Dieta hCG: De ce un hormon al sarcinii te-ar face slab?

Test rapid: sarcina provoacă pierderea sau creșterea în greutate? Pare o întrebare stupidă, dar este un test pe care promotorii „dietei hCG” par să fi eșuat.

sarcinii

Pe scurt pentru gonadotrofina corionică umană, hCG este hormonul secretat de embrion care face pozitiv testul de sarcină. Începând cu anii 1950, anumiți medici au promovat injecțiile cu hCG ca cheie pentru pierderea în greutate fără foame - iar acum, dieta începe să devină pe web. Acest lucru, în ciuda a 14 studii clinice care arată că hCG nu are niciun efect asupra greutății.

Dieta hCG restricționează aportul caloric la 500 de calorii pe zi. Numai asta garantează destul de mult pierderea în greutate pentru oricine poate reuși să rămână cu ea. Dar persoanele care iau un placebo în loc de hCG în timp ce restricționează caloriile fac la fel de bine ca și cei care iau hormonul - și luarea hormonului nu crește probabilitatea ca oamenii să rămână la dietă. (Mai multe pe TIME.com: Placebos funcționează chiar dacă știi că sunt false - Dar cum?)

Unii medici vor face de fapt injecții cu hCG, dar mulți oameni iau pastile de hCG, care sunt vândute online - ilegal, conform FDA - pentru a fi utilizate în această dietă. Cu toate acestea, există și mai puține dovezi privind eficacitatea pilulelor decât injecțiile și este imposibil să știm dacă pilulele conțin chiar hCG.

Există, de asemenea, date care arată că astfel de diete la nivel de foame - cu sau fără hormoni - pot provoca reveniri dramatice ale greutății pe termen lung, ceea ce face mult mai dificilă menținerea unei greutăți sănătoase.

Deci, de ce acest ajutor dietetic demonstrabil ineficient și potențial dăunător rămâne popular? Pe scurt, este puterea placebo-urilor și a anecdotelor.

În primul rând, cercetările asupra placebo-ului au arătat că efectul unei injecții este mai puternic decât administrarea unei pastile, în ceea ce privește obținerea unui rezultat pe baza așteptărilor pozitive ale pacienților. Deci, injecțiile hCG alimentează efectul placebo, producând anecdote convingătoare ale pierderii în greutate cu succes. În realitate, desigur, ceea ce cauzează kilogramele scăzute este restricția calorică - dar persoanele care promovează dieta pun accentul pe fotografii. ( Mai multe pe TIME.com: Pentru a reduce rata de avort, eliminați pilulele contraceptive un an la un moment dat)

Și noi toți - inclusiv medicii - suntem sensibili la seducție prin povești dramatice de succes. Creierul nostru este părtinitor să creadă că oamenii adevărați furnizează relatări emoționale ale schimbării asupra statisticilor plictisitoare și uscate găsite în lucrările științifice. Ce dovezi mai bune ar putea exista decât o poveste dramatică înainte și după, ne spun mintea noastră.

Dar merită să ne amintim că anecdotele nu pot fi folosite pentru a face distincția între tratamentele eficiente și ineficiente: această concepție greșită este ceea ce a permis sângerarea și alte practici dăunătoare să persiste în medicină de secole. Solicitarea unui standard mai ridicat de dovadă pentru a demonstra cauzalitatea este ceea ce a făcut din medicina modernă un succes. Trecerea dincolo de anecdotă este singura modalitate de a ști sigur dacă ceva ajută sau dăunează.

Deci, dacă doriți să găsiți o dietă sau alt tratament medical care să funcționeze, este mai bine să respectați datele și să evitați hCG. Cu excepția cazului în care vrei să crezi că un sugar în creștere secretă hormoni în mod altruist pentru a evita creșterea și pentru a-și face mama mai slabă. Luați în considerare acest lucru: chiar și greața de la începutul sarcinii se încheie, în general, cu creșterea în greutate, nu cu pierderea.