Mitul alimentar și nutrițional despre grapefruit, varză și țelină

După cum am promis în luna martie, este luna nutriției, vom publica un mit alimentar și nutrițional pe zi, scris de dieteticienii din Canada, astfel încât să puteți „Obțineți afacerea reală la masă„.

MIT: Anumite alimente, cum ar fi grapefruitul, supa de varză sau țelina, pot arde grăsimi și te pot pierde rapid în greutate

ADEVARUL: Îmi pare rău! Nu există alimente care arde grăsimile sau să te facă să slăbești mai repede. Dietele de slăbit care se concentrează pe alimente unice, cum ar fi grapefruitul, supa de varză sau țelina, sunt restrictive și nu au nutrienți necesari pentru o sănătate bună. Este adevărat că atunci când mănânci un singur tip de mâncare, cum ar fi supa de varză, s-ar putea să mănânci mai puțin și să consumi mai puține calorii decât ai nevoie și poate pierzi în greutate la început. Dar, în cele din urmă, aceste diete sunt plictisitoare, nu creează obiceiuri sănătoase cu care poți rămâne și nu ajută la pierderea în greutate pe termen lung. Cel mai bun mod de a slăbi este să mănânci alimente sănătoase în porțiile potrivite și să fii activ.