Doamna prima

La fel ca multe diete, efectul yoyo este adesea inevitabil. Greu să-și păstreze greutatea după dieta! Mănâncă aproape totul și știi doar cum să îți asociezi mai bine mâncarea: dieta Slim-Data răspunde perfect la această abordare. De acum înainte, am terminat calorii ca.

Pentru cine este exact dieta Slim-Data?

Destinat tuturor celor care caută un anumit stil de viață și o dietă sănătoasă și variată.

Bazele acestei diete Slim-Data:

Metoda Slim-Data a fost dezvoltată de medicul neurobiologic Yann Rougier, pe baza principiului foarte simplu că fiecare aliment are un Slim-Data, cu alte cuvinte un indice de slăbire, pentru a determina puterea de stocare a acestuia în corp. În funcție de acest indice, alimentele se vor putea combina pentru a evita alimentele a căror putere de depozitare este prea mare. Alimentele sunt clasificate în trei zone de culoare:

- Zona verde: sunt alimente cu puterea de depozitare slabă, prin urmare alimentele pot fi consumate după bunul plac. Include legume, cereale .

- Zonă portocalie: alimentele au o rezistență medie de depozitare și trebuie consumate moderat. Printre altele, există cereale și unele fructe.

- Zona roșie: alimentele din zona roșie au o rezistență ridicată la depozitare și, prin urmare, trebuie evitate sau cel puțin evitate. Există alimente dulci și bogate în calorii, precum chipsuri sau alte pizza și alimente dulci.

Dieta Slim-Data se realizează în trei etape:

1: O durată de 21 de zile dedicată pierderii în greutate. Cu fiecare masă, asocierea se face după cum urmează: 3 alegeri ale zonei verzi sau două alegeri ale zonei verzi o alegere a zonei portocalii.
2: 21 de zile pentru a-i stabiliza greutatea. La fiecare masă, o alegere a alegerilor din zona verde a zonei portocalii. De două ori pe săptămână, este permisă alegerea zonei verzi și a alimentelor din zona portocalie din zona roșie.
3: Pe termen mai lung, a treia fază vă permite să nu vă îngrășați și să aveți o dietă sănătoasă pentru a vă menține în formă. Toate asocierile sunt posibile, cu excepția a trei opțiuni în zona roșie sau două opțiuni în zona portocalie, o alegere în zona roșie.

Cea mai mare parte a dietei Slim-Data:
Această dietă este o modalitate bună de a mânca bine. Ușoară și eficientă, metoda Slim-Data permite o mare varietate de alimente pentru cei mai lacomi, fără lipsuri prea mari.

Cea mai mică dietă Slim-Data:
La fel ca multe diete, Slim-Data necesită rigoare și determinare.

Avertizare !
Cu cât Slim Data Index este mai mic, cu atât mai bine.

Vreau sa stiu mai mult:
„Vrei să slăbești cu mine?: Metoda Slim-Data”, Yann Rougier, Albin Michel.