Mașina eliptică sau banda de alergat ajută la reducerea grăsimii din burtă?

ajută
Mulți oameni identifică burta ca zona lor tulburată. Burta de ghiveci este ceva care nu numai că arată rău, dar poate crea și multe pericole pentru sănătate. Astfel, oamenii încearcă să obțină o reducere la fața locului. Cu toate acestea, acest lucru nu funcționează foarte bine, dar dacă doriți să pierdeți grăsimea generală, atunci echipamentele de gimnastică, cum ar fi o bandă de alergat sau un aparat eliptic sau combinația ambelor, vă pot ajuta să vă atingeți obiectivul. Diferite recenzii eliptice sau de bandă de alergat vă vor spune, de asemenea, acest lucru. Deci, dacă sunteți dornici să pierdeți niște grăsimi, din burtă sau din altă parte, ați putea lua oricare dintre aceste două mașini sau un regim combinat format din ambele. Iată cum.

Dacă aveți genunchi răi sau articulații dureroase, este important să reduceți impactul atunci când faceți exerciții. Asigurați-vă că verificați acest site pentru cele mai bune benzi de alergare pentru genunchi răi.

Cum ajută aparatul eliptic la reducerea grăsimii:

Minimul redus despre reducerea grăsimilor pe care trebuie să îl cunoașteți este să aveți un deficit de calorii. Asta cu cât arzi mai multe calorii, cu atât este mai bine pentru tine. Acum, cum le arzi este întrebarea. Evident, densitatea mai mare și durata mai mare vor produce mai multe rezultate.

Mașina eliptică este un instrument foarte comun întâlnit în majoritatea sălilor de sport. Este o parte importantă a rutinei cardio. De asemenea, ajută la reducerea grăsimii în următoarele moduri.

În general, se spune că mașina eliptică este făcută să funcționeze mai bine corpul inferior. Acum, cu mânere mobile, oferă, de asemenea, un fel de antrenament pentru corpul tău. Prin urmare, vă afectează atât abdomenul inferior, cât și cel superior și, astfel, puteți pierde grăsimea abdominală.

Dacă doriți să reduceți mai multe grăsimi, trebuie să ridicați nivelul de înclinație și să continuați pentru o perioadă mai lungă. Cu toate acestea, nu o faceți prea mult.

Banda de alergat care arde grăsimea:

Banda de alergat este o altă mașină de bază care poate fi foarte utilă pentru o persoană care dorește să ardă grăsimi. Dacă doriți să aflați mai multe despre tipurile de bandă de alergat, mergeți aici. Există sute de benzi de alergare acolo, așa că doriți întotdeauna să vă asigurați că obțineți tipul potrivit pentru dvs. De asemenea, accesați aici pentru comparația mașinilor eliptice dacă doriți să aflați despre acest tip. Acesta este modul în care ajută la reducerea grăsimii:

Banda de alergat are o ardere calorică ridicată pe minut și, prin urmare, este privită ca o mașină foarte eficientă pentru reducerea grăsimilor.

La fel ca mașinile eliptice, și aici trebuie să vă ridicați nivelul de lucru prin adăugarea ascensiunii în deal. Acest lucru funcționează mai bine decât mersul moderat regulat.

Efect combinat al benzii de alergat și al mașinii eliptice pentru reducerea grăsimii:

De multe ori se susține că, dacă combinați cele două mașini, veți avea o rutină mai bună de antrenament care va duce la un proces rapid de reducere a grăsimilor. Combinarea ambelor mașini vă va oferi un sistem echilibrat de antrenament. Așa cum s-a constatat într-un studiu din 2010, o combinație între banda de alergat și mașina eliptică vă ajută să reduceți mai multe grăsimi într-un timp mai mic, deoarece petrecerea unui timp în ambele mașini vă asigură că ardeți mai multe calorii. Un alt studiu realizat exclusiv pe femei prezintă rezultate similare. Prin urmare, ar putea fi mai ușor să reduceți grăsimea abdominală combinând banda de alergat și mașina eliptică.