Cel mai simplu plan:

Acest plan de meniu 1200 Calorie Diet poate fi realizat cu ușurință timp de șapte zile complete. Este sigur și simplu. Va trebui să fiți atenți la oprirea semnalelor corpului, dacă ceva nu se simte bine. Dacă aveți nevoie de mai mult, adăugați mai multe calorii din fructe și legume, după cum este necesar, pentru a vă menține energia. Acest plan este plin de alimente sănătoase și sățioase, spre deosebire de alte planuri de dietă disponibile pe internet.

Cum arată o zi de 1200 de calorii?

1200
În primul rând, consumul unui meniu de 1200 de calorii pentru a slăbi poate consta într-o mulțime de alimente, dacă acestea sunt alimentele potrivite. Această dietă conține o listă excelentă de alimente, care păstrează varietatea, astfel încât să nu primiți masa și, de asemenea, vă permite să vă încadrați în alimentele preferate zilnic. Am inclus o listă de produse alimentare pentru a pregăti foarte ușor această dietă. Dacă alegeți să faceți acest lucru 5 zile și 2 zile libere, puteți dubla lista de cumpărături, vă va dura 3 săptămâni. Acest lucru este minunat dacă știi că vei mânca afară cu prietenii sau familia în weekend, deoarece uneori nu dorim ca toată lumea să știe că încercăm activ să slăbim în mod activ.

Dacă aveți peste 160 de lire sterline sau sunteți deloc îngrijorat dacă puteți face acest tip de dietă, consultați Calculatorul nostru zilnic de calorii. Vă rugăm să consultați diagrama zilnică sugerată pentru a alege cel mai bun plan de meniu pentru dvs.

Asta este tot ce aveți nevoie pentru a planifica o săptămână de 1200 de calorii pe zi pentru a pierde în greutate. Asigurați-vă că beți multă apă - vizați 8-10 pahare pe zi.

Vă rugăm să trimiteți întrebări sau sugerări la [email protected], astfel încât să putem crește site-ul nostru pentru a vă servi mai bine. Sau pur și simplu comentați sau trimiteți-ne un mesaj pe formularul nostru de contact de mai jos.

Este acesta un VLCD sau o dietă foarte scăzută în calorii?

Nu, acesta nu este un VLCD, planurile sub 1000 de calorii pe zi sunt VLCD și ar trebui revizuite cu un medic înainte de a începe. Deși 1200 de calorii pe zi par a fi o cantitate scăzută, cu excepția cazului în care sunteți> 180 de kilograme, ar trebui să puteți face acest lucru simțind că vă lipsesc caloriile. Ar trebui să aveți în continuare energie pentru a face mișcare, ceea ce este întotdeauna recomandat dacă doriți să pierdeți în greutate pe termen lung. Vă rugăm să consultați și planul nostru de 1500 de calorii pe zi, dacă sunteți bărbat sau mai mare de 180 de lire sterline. Vă va oferi mai multă energie pentru a permite exerciții și va fi ceva ce puteți face zilnic. Puteți oricând să vă reduceți caloriile săptămâna viitoare.