Japonezul trece de la grosolan la hunky cu antrenamentul Tabata

Un bărbat din Japonia a susținut că a slăbit 13 kg făcând popularul exercițiu Tabata de patru minute în fiecare zi timp de cinci luni, a raportat China Press.

Cunoscut sub numele său online Hiragi Sensei, a postat „înainte” și „după” imagini cu el însuși, care îi arătau cu o burtă de bere anterioară, dar acum cu un corp tonifiat complet cu abs de șase pachete.

Antrenamentul Tabata, o rutină de exerciții care implică un antrenament scurt, dar de intensitate mare, a fost inițiat de un expert japonez.

Hiragi a susținut că a reușit să-și scape 18,2% din grăsimea sa corporală, scăzând de la 72 kg la 59 kg, făcând opt seturi de repetiții de burpee sub patru minute zilnic.

El i-a îndemnat pe cei care doresc să încerce antrenamentul să fie consecvenți în obiectivele lor și să se încălzească întotdeauna înainte de a efectua orice fel de antrenament la intervale de intensitate mare.