Inversați-vă gândurile pentru a pierde mai repede în greutate

pierde
Trebuie să învățăm cum să ne citim propriile minți? Când vine vorba de multe dintre deciziile pe care le luăm, o luăm. Gândiți-vă cât de mult se luptă oamenii cu pierderea în greutate. Gândește-te de ce începi să faci dietă. Ai ajuns la un moment din viața ta când vrei să te schimbi? Mulți oameni ajung în acest punct în fiecare zi și încep un program de slăbire. Poate că pierd cinci kilograme și apoi se schimbă ceva. În cel mai scurt timp, aceștia s-au întors la aceleași obiceiuri alimentare care i-au adus în categoria supraponderală de 40 de kilograme. Piesa de succes pentru a pierde în greutate nu este doar ceea ce puneți în gură - este ceea ce puneți în minte.

Mâncare - Este un medicament

Oamenii consumă droguri pentru a se ridica. Oamenii mănâncă un întreg tort de ciocolată pentru a depăși stresul. Care este diferența? În corpul nostru ambele sunt substanțe chimice care provoacă o reacție a creierului. Nu ar trebui să fie o surpriză faptul că alimentele, ca și drogurile, au un efect asupra creierului nostru atunci când corpul nostru crede că avem nevoie de mai multă ciocolată, zahăr, grăsimi sau sare. Aceste lucruri sunt captivante.

Depășirea poftei alimentare

Unul dintre lucrurile care se întâmplă este că decidem că avem nevoie de un tip de mâncare - să spunem ciocolată. Devine o obsesie. Când ținem dietă și scoatem aceste alimente din rutina zilnică, corpul nostru decide că trebuie să le aibă. De aceea dietele eșuează. Nu ne dăm seama de puterea corpului și a minții noastre de a ne convinge că avem nevoie de mâncare junk.

Tratarea poftelor alimentare

Există un mod diferit de a face față poftelor alimentare. Este parțial despre o conversație cu noi înșine. Trebuie să vă dați seama că, atunci când avem aceste dorințe de a mânca junk food, este „vorbirea noastră grasă”. Corpul nostru este destinat să depoziteze grăsimea ca rezervă. Când începem să slăbim, creierul nostru începe să „sugereze” să mâncăm mai mult. Acesta este un ciclu natural. Cu toate acestea, înțelegerea de aici începe procesul de cucerire a alimentelor. Înțelegând cum creierul nostru creează aceste pofte, putem schimba modul în care gândim despre mâncare.

Când vine o poftă, spune-ți-ți singur, acesta este vorbele mele grase. Am nevoie de puțină apă. Apa este un ingredient cheie în pierderea în greutate. În primul rând, ne ajută corpul să funcționeze eficient. În al doilea rând, în toată chimia, dacă soluția este prea puternică, diluați-o. În corpul nostru, apa potabilă este o modalitate de a dilua aceste pofte. De asemenea, prin recunoașterea acelor gânduri subconștiente le schimbăm. Afirmând că nu avem nevoie de ciocolată, pofta se oprește.

La Centrul de Cercetare Metabolică, încurajăm oamenii să vorbească cu ei înșiși, deoarece acest proces anulează puterea pe care o au alimentele asupra acelor oameni care încearcă să slăbească. De asemenea, încurajăm alimentația sănătoasă decât dieta. Opriți-vă și descoperiți cât de susținătoare poate fi de fapt o dietă sănătoasă.