Supă cremoasă condensată

Pentru a curăța o rețetă clasică care solicită supă cremoasă condensată, alungă conserva și biciuiește un lot din acest substitut sănătos!

Imparte asta

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

cremoasă

Ai deja un cont?

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Ai deja un cont?

Înlocuitor de supă condensată cremoasă

Servește: Face 1 cană de bază de supă

INGREDIENTE:

  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 1/4 cană de ceapă tocată
  • 3 linguri de făină de grâu integral
  • 1 cană bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu, fiert și redus la jumătate
  • 1/2 cană de lapte degresat

INSTRUCȚIUNI:

  1. Într-o cratiță sau oală, încălziți uleiul pe mediu. Se adauga ceapa si se soteaza pana devine translucida. Adăugați făină și amestecați timp de 2 minute, până se rumenesc. Se amestecă bulionul, laptele și ingredientul opțional de aromă superioară (vezi bara laterală din dreapta).
  2. Se aduce la fierbere ușoară, se reduce focul la mediu-mic și se fierbe timp de 10 minute, până se îngroașă. Se lasă să se răcească și se folosește după dorință.

Nutrienți pe porție de 1/2 cană (folosind ciuperci cremini): Calorii: 115, Grăsimi totale: 7 g, Sat. Grăsimi: 1,5 g, Grăsimi mononesaturate: 5 g, Grăsimi polinesaturate: 1 g, Carbohidrati: 8 g, Fibre: 1 g, Zaharuri: 2 g, Proteine: 4 g, Sodiu: 37 mg, Colesterol: 1 mg