„Nu te bate singur” - Îngerul Victoria’s Secret, Sara Sampaio, ne arată anxietatea și depresia în timpul blocării

Modelul i-a îndemnat pe adepții săi să nu se streseze cu privire la diete și antrenamente în timpul carantinei și să acorde prioritate sănătății mintale în primul rând

Modelul portughez Sara Sampaio a contactat 7,5 milioane de adepți pe Instagram, invitându-i să-i pună întrebări despre viața ei în timpul blocării.

Înviorătoare, ea le-a răspuns fiecăruia cu deplină sinceritate. În loc de discuția obișnuită cu celebrele despre antrenamentele la domiciliu și dietele sănătoase, Sampaio a spus că, pentru ea, fiecare zi este diferită.

„Depinde într-adevăr cum mă trezesc”, a explicat ea. „M-am trezit cam fără energie și nu mi-am dorit cu adevărat să fac nimic.

„Este în regulă, dacă ai doar o zi de odihnă. Dacă nu vreau să fac nimic, atunci nu voi face nimic. Și dacă mă trezesc cu multă energie, atunci voi decide să fac lucruri. "

În timpul acestei carantine, am fost supuși unei presiuni constante pentru a fi productivi, chiar dacă cei mai mulți dintre noi încă lucrează opt ore de lucru zilnic, îngrijind copii și incapabili să iasă afară și să arunce aburi.

Publicitate

În loc să te presezi pentru a fi constant productiv, filosofia lui Sampaio este să iei o zi la rând, ascultându-ți corpul și de ce are nevoie.

Dieta campionilor

Răspunzând la o întrebare despre dieta ei, ea a recunoscut că a gustat constant în timpul blocării. (Cine nu?)

„Tot ce mănânc este floricele, prăjituri, ciocolată. Totuși, este atât de bun. ”

Ea și-a încurajat fanii să-și dea grație și să nu-și facă griji că vor ține pasul cu diete stricte și mult exercițiu. În schimb, ea și-a încurajat adepții să facă din sănătatea lor mintală principala lor prioritate.

Publicitate

"Este bine. Când se termină carantina, putem reveni cu toții la rutina noastră ”, a explicat ea, spunând că a lucrat doar de două ori pe parcursul întregului blocaj. „Nu te bate singur”.

Modelul Victoria’s Secret a continuat spunând că a luptat în mod regulat cu anxietatea, depresia și trichotilomania (o tulburare mentală care implică îndemnuri recurente și irezistibile de a scoate părul de pe scalp, sprâncene sau din alte zone ale corpului, în ciuda încercării de a te opri).

Anxietate, depresie și tricotilomanie

„De fapt, mă ocup de anxietate și depresie în mod regulat”, a spus ea. „În primele câteva săptămâni am fost cel mai puțin neliniștit care am fost vreodată”.

Dar în ultimele două săptămâni, anxietatea și depresia ei s-au înrăutățit, iar Sampaio continuă să se lupte și cu tricotilomania.

„Am avut asta de la 15 ani și încă o fac”, a spus ea. „Sunt momente când aleg mai mult decât altele.”

Publicitate

Dar singurul lucru pe care a observat-o, care ajută la tulburare este să-și țină unghiile scurte. Ajută ușor la reducerea dorinței de a alege mai mult.

Sampaio a răspuns la aceste întrebări din Los Angeles, unde se află în prezent în carantină cu colegii de casă.

Pe lângă gustările frecvente, tânărul de 28 de ani se uită la multe televizoare, inclusiv Tiger King și Prea fierbinte de manevrat.

De asemenea, a luat cursuri online, a făcut pâine cu banane și sa bucurat de perioade lungi și luxoase de a nu face nimic - ceea ce recomandă.

Citeste mai mult: În loc să încercați să vă schimbați viața în timpul blocării, faceți aceste cinci mici modificări

Citeste mai mult: Nu, nu vă pierdeți mințile, săptămâna a cincea este într-adevăr cea mai proastă săptămână de blocare - iată de ce

Citeste mai mult: Sfaturile Angelinei Jolie sunt mai importante ca niciodată în timpul Covid-19