INELURI GIMNASTICE EXERCITIILE MAI DURI

Pentru cineva care nu a montat niciodată o pereche de inele, este greu să înțeleagă dificultatea chiar și a celor mai simple mișcări și poziții. formă adecvată. Dacă ai crezut că un mușchi te-a pus în elită:), trebuie să te dezamăgesc. În gimnastică, nici măcar nu este considerată o abilitate. Totuși, nu te lăsa jos. Cele mai dificile exerciții ale inelelor gimnastice sunt de obicei o zonă a teritoriului deținută și controlată doar de gimnaste de elită și de câțiva fanatici care și-au dedicat viața instruirii acestor abilități. Puterea inelului gimnastic la nivel înalt necesită dedicare și timp dincolo de sfera angajamentului normal de fitness. Deci, dacă nu vă petreceți o mare parte din viață mâncând, dormind și respirați acest tip de antrenament, probabil că sunt foarte puține șanse să aveți vreodată cruce inversată sau malteză.

Inele de gimnastică Stabilește cele mai grele

Cele mai dificile exerciții ale inelelor gimnastice sunt evaluate de la A la F. Cele mai dificile mișcări depășesc cu mult aceste prinderi statice și drepte. Dificultatea abilității va depinde de șirul mai multor mișcări de forță extrem de dificile combinate împreună cu elemente de răsucire și sărituri într-o singură rutină. Pentru a obține o imagine mai bună, urmăriți videoclipul de la sfârșitul acestei postări.

Crucea de fier (DIFICULTATE - B)

gimnastică

Fotografie de Dave Black.
Provocare de gimnastică profesională/Petrounias Eltherious.

Această abilitate de rezistență cea mai populară pe cât de tare este, în tărâmul gimnasticii este evaluată doar cu B. Vă cere să țineți ambele brațe complet drepte pe orizontală cu coatele blocate timp de cel puțin două secunde.

PLANCHE STRADDLE (DIFICULTATE - B, C)

Fotografie de Dave Black.
Provocare profesională de gimnastică/Petrix Barbosa.

Plasa este o reținere statică fundamentală efectuată nu numai pe inele, ci și în timpul exercițiilor de podea. Corpul este ținut paralel cu solul cu picioarele ridicate, sprijinit doar de mâini și brațe. Acest lucru necesită o cantitate incredibilă de corp, partea centrală și echilibrul. Plasa de straddle (picioarele depărtate) este mai ușoară și este evaluată mai jos (B) decât plaja completă (picioarele împreună), C.

Crucea inversată (DIFICULTATE - C)

Fotografie de Dave Black.
Provocare profesională de gimnastică/Tommy Ramos.

În esență, este o cruce de fier cu capul în jos. Doar mult mai greu. Este ca o poziție de mână, cu brațele întinse direct de pe umeri perpendiculare pe corp.

MALTEZĂ (DIFICULTATE - D)

Fotografie de Dave Black.
Provocare de gimnastică profesională/Petrounias Eltherious.

Într-o cruce malteză, corpul gimnastei atârnă paralel cu podeaua cu brațele de partea laterală a corpului și picioarele întinse drept înapoi. Dintre toate pozițiile încrucișate, maltezul este unul dintre cele mai dificile exerciții de inele gimnastice - abilități.

VICTORIAN (DIFICULTATE - E)

Victorianul, cunoscut și sub numele de Crucea Malteză Inversată, este inele de gimnastică cu cea mai dură deținere statică și a fost crezut cândva că este o mișcare imposibilă. Este realizat de cei mai buni dintre cei mai buni. Nici măcar gimnastele cu inel de top nu sunt capabile să facă această mișcare. În esență, este întins, astfel încât să fiți orizontal pe podea. Țineți inelele lângă talie cu brațele îndepărtate de corp.