Îndrăgostește-te de planificarea meselor

Obiceiul meu sănătos numărul unu care mă ține concentrat pe săptămâna mea, ar trebui să fie planificarea meselor. Nu pot sublinia suficient importanța acestui obicei. Este extrem de important atunci când viața noastră se ocupă cu sarcini neașteptate. Este atât de „mai ușor” să comanzi doar mâncare după o zi lungă și stresantă decât să-ți dai seama ce să faci în acel moment. Este „mai ușor” să omiteți cina și să mâncați tot ce este în casă sau să ieșiți să mâncați. Cu toate acestea, aceste mici decizii se adaugă la obiceiuri mari care sunt greu de rupt. În plus, sănătatea și portofelele noastre suferă și ele.

Deci ce facem? Începeți prin a vă întreba mai întâi de ce doriți să faceți o schimbare în planificarea meselor. Pentru a economisi bani, pentru a fi mai sănătos, pentru a face nopțile de săptămână mai puțin stresante? Când aveți un „de ce”, este mai ușor să rezistați și să pregătiți doar cina decât să cedați și să comandați mâncare.

Apoi, scrie-l! Din nou, acesta este un pas critic. Stabiliți un timp de „planificare a meselor”. Apoi stabiliți o zi de cumpărături. În cele din urmă, o zi de pregătire a mesei. Numai acest lucru vă va pregăti pentru succes. Există ceva despre scrierea lucrurilor care face treaba.

Odată ce aceste date sunt scrise, începeți planificarea meselor! Descoperă-ți săptămâna. „Bine, deci luni mâncăm cu părinții noștri, marți am o întâlnire noaptea târziu, așa că va fi o zi de luat masa, miercuri voi găti ...” Acest lucru creează un pre-plan pe hârtie pentru cine veți decide să gătiți.

Dacă aveți nevoie de mai multe îndrumări despre cum și ce să mâncați, clasa Impulse’s Nutrition Impact este perfectă pentru dvs.

Planificarea meselor economisește timp pe termen lung, este mai ieftină și vă va ușura mult obiectivele de slăbire.