Antrenamente Hercules și plan de dietă

Planul de masă al stâncii pentru Hercule

Rock-ul va fi primul care vă va spune, ceea ce puneți în corpul vostru este mai important decât ceea ce faceți pentru el. Își atribuie planul de dietă și stiva de suplimente pentru creșterile sale masive în greutate pentru acest rol. Mai jos, vă oferim planul său complet de dietă!

Dieta Rock se concentra în jurul consumului de 7 mese pe zi. Wow. Cu toate acestea, are sens. Dacă vrei ca corpul tău să se împacheteze cu greutate suplimentară, trebuie să-i dai combustibil pentru a crește.

Filet de 10 oz cu 4 ouă albe, 5 oz fulgi de ovăz sau smântână de grâu, măsurat uscat

8 oz pui, 2 cani orez alb, 2 cani broccoli

8 oz halibut, 12 oz cartof copt, 1 cană de broccoli

8 0z pui, 12 oz cartof copt. 1 cană de broccoli

8 oz Halibut, 1 1/2 cani orez alb, 1 cana sparanghel

8 oz filet, 9 oz cartof copt cu salată

30 de grame de cazeină, 10 albușuri, amestecate cu ceapă, ardei și ciuperci

* 1 cană de sânge de leu servit încălzit dimineața