Gustări sănătoase pentru slăbit

Malia Frey este expert în pierderea în greutate, antrenor de sănătate certificat, specialist în managementul greutății, antrenor personal și specialist în nutriție de fitness.

Meredith Shur, MD, FACOG, este certificat de bord în obstetrică și ginecologie, precum și medic examinator certificat.

S-ar putea să mâncați gustări sănătoase, dar sunt acestea cele mai bune gustări sănătoase pentru pierderea în greutate? Există o diferență între gustările care au ingrediente sănătoase și gustările care sunt bune pentru pierderea în greutate. Scanați aceste liste înainte de a vă lua următoarea gustare, astfel încât să vă slăbiți mai repede și să păstrați kilogramele libere definitiv.

Cele mai bune Snack Baruri pentru a slăbi

Știați că unele dintre acele snack-baruri din culoarul „alimente sănătoase” ale magazinului alimentar au mai multe calorii decât un candy bar? Aflați ce snack-baruri să mâncați și pe care să le evitați.

Gustări ușoare de 100 de calorii de făcut acasă

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Verywell/Alexandra Shytsman

Cel mai bun mod de a mânca gustări sănătoase pentru a slăbi este să-ți faci propriile pachete de gustări acasă. Veți putea mânca mai multe alimente la gustare dacă utilizați alimente minim procesate și fructe și legume proaspete. Folosiți aceste idei pentru a începe.

Ce să mănânci când încerci să slăbești

Nu vă lăsați păcăliți de etichetele care spun că alimentele sunt cu conținut scăzut de grăsimi sau cu un conținut scăzut de calorii. Uneori, acestea sunt cele mai proaste alimente pentru pierderea în greutate. Aduceți această listă cu dvs. la magazinul alimentar pentru a obține alimente mai bune pentru pierderea în greutate.

Gustări sănătoase pentru următorul zbor

Nu trebuie să mănânci junk food atunci când zbori. Folosiți acest ghid pentru a găsi gustări dietetice la aeroport, astfel încât să ajungeți la destinație cu planul de alimentație în loc.

5 gustări de petrecere distractive și sănătoase

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Verywell/Alexandra Shytsman

Mănânci mai mult când ești cu prietenii? Vei lua mai multe gustări când ești la filme sau te uiți la televizor? Dacă da, folosiți aceste idei de gustări pentru a vă menține dieta pe drumul cel bun atunci când sunteți la petreceri sau vă uitați la televizor cu prietenii.

Gustări cu conținut scăzut de calorii cu proteine

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Verywell/Alexandra Shytsman

Gustările cu proteine vă vor ajuta să vă mențineți plin între mese și vă vor ajuta, de asemenea, să mențineți mușchii pentru un metabolism sănătos. Obțineți suficient din aceste gustări bogate în proteine pentru pierderea în greutate.