Good Housekeeping Keto Diet, Volumul 22: 100+ Rețete cu conținut scăzut de carbohidrați și bogate în grăsimi

Descriere

Keto a devenit dieta preferată pentru a pierde în greutate - și câștigă, de asemenea, pe convertiții care doresc să mănânce mai bine și să trăiască mai sănătos. Adepții susțin că popularul plan de alimentație cu conținut ridicat de grăsimi și conținut scăzut de carbohidrați i-a ajutat să scape rapid de kilograme, stimulând în același timp energia și ameliorând alte afecțiuni, cum ar fi inflamația. Dar scopul dietei de a induce cetoza - un proces metabolic în care corpul tău arde grăsimi în loc de carbohidrați pentru energie - poate lăsa persoanele care se simt nevoite să se confrunte cu opțiuni restrictive de masă și îndrumări dificile și copleșitoare. Bună menaj rezolvă problema cu 60 de rețete apetisante omologate keto făcute cu grăsimi sănătoase, legume și fructe delicioase cu conținut scăzut de carbohidrați și proteine slabe. Cu un manual despre cum să porniți alimentația ketogenică și sfaturi și trucuri din bucătăria Good Housekeeping Test, această carte va deveni referința dvs. esențială pentru integrarea unei diete populare și de succes în stilul dvs. de viață.

Rețetele includ:
Frittata de mezeluri și crustacee toscane, Smoothie de fructe de pădure, mușcături de roșii și mozzarella, "Popcorn" de conopidă, bombe de somon afumat cu susan, bombe de cheddar cu bacon, piept de curcan învelit cu bacon glazurat, pui de pancetta, piept de vită cu ciuperci sălbatice, învelișuri de salată de vită coreeană, Carne de porc la grătar cu broccoli Harissa carbonizat și bărci de dovlecei umplute cu cârnați!