Găsirea aromelor în fructele exotice

Completați pierderea în greutate medicală și injecțiile lipotrope din Los Angeles cu arome sănătoase și vibrante de fructe exotice.

Fructele proaspete nu vin într-o cutie, dar nu l-ați ști prin modul în care mulți dintre noi cumpără și mănâncă fructe. Chiar și o mulțime de produse „proaspete” disponibile la magazinul local au suferit o prelucrare extremă cu pesticide și conservanți, iar gustul natural al fructelor este de multe ori dispărut până în momentul în care ajunge la farfurii.

Acest lucru este suficient pentru a face pe oricine să se săture de aceleași fructe vechi, dar prin introducerea fructelor exotice în dieta ta, s-ar putea să descoperi că te bucuri de aromele distractive pe care le oferă fructele până la urmă.

Combate plictiseala dietei cu opt fructe exotice

Un măr pe zi poate ține medicul departe, dar consumul acelorași fructe în fiecare zi poate înnebuni o dietă. Marea majoritate a oamenilor din Statele Unite nu consumă cantitatea zilnică recomandată de fructe, iar unii cred că acest lucru se datorează plictiselii cu opțiunile de fructe. Există mii de soiuri de fructe pentru a alege, dar mulți oameni consumă doar patru: mere, pepene verde, banane și portocale. Plictiseala de a mânca aceleași fructe iar și iar îi poate determina pe oameni să evite cu totul fructele. Pentru a evita această „oboseală a fructelor”, încercați să vă răsfățați cu următoarele fructe bogate în nutrienți, delicioase și mai exotice.

În loc de mere, încercați gutui sau papaya

Gutuia este o alternativă exotică la măr, care îți va încânta papilele gustative cu aroma sa tartă. Fructele sunt destul de dense, dar pot fi înmuiate prin amestecarea feliilor brăzdate cu apă, miere, zahăr, fasole de vanilie și suc de lămâie.

Papaya este ambalat cu mai multe fibre decât merele, iar consumul unei singure poate furniza aproape 20 la sută din cantitatea zilnică recomandată de fibre. Încercați să mâncați papaya simplă sau amestecați cu castraveți, sare, suc de lămâie, pudră de chili și jicama feliată pentru o salată răcoritoare și exotică.

Înlocuiți bananele cu kiwi sau pătlagină

La fel ca bananele, kiwii sunt o sursă excelentă de potasiu și sunt foarte nutritivi. Plantanele arată similar cu bananele, dar au un gust și mai dulce. Încercați să le coaceți sau să le saltați pentru o gustare sănătoasă și delicioasă.

Înlocuiți pepene verde pentru peri de guava sau asiatici

Atât pepenele, cât și guava sunt bogate în licopen, ceea ce poate reduce riscul de a dezvolta boli de inimă și cancer. Pere asiatice au o consistență similară pepenelui galben și sunt umede, clare și ușor dulci.

Comercializați portocale pentru fructe stelare sau kumquats

Fructele stelate sunt o sursă excelentă de vitamina C și sunt, de asemenea, bogate în colină, care promovează celulele sănătoase. Kumquats au un gust similar portocalelor, dar au o mușcătură înțepătoare.

Ați încercat să vă condimentați dieta de slăbit cu aceste fructe exotice? Împărtășiți-vă gândurile și experiențele într-un comentariu de mai jos!