Fotografia care te va ajuta să slăbești

Nu veți crede cât de ușor este acest truc

care

Ieri, am raportat că a face selfie-uri te-ar putea ajuta să rămâi pe drumul cel bun cu obiectivele tale de slăbire. Și acum, un nou studiu al revistei Appetite constată că există un alt tip de fotografie care te poate ajuta să mănânci mai puțin atunci când ții dieta: o imagine a alimentelor cu conținut scăzut de cal. .

Cercetătorii au împărțit 69 de femei (unele care țin dietă și altele nu) în două grupuri: au dat primelor imagini de grup cu alimente cu conținut scăzut de cal pe care să le analizeze (în special fructe și produse dietetice). Al doilea grup a primit imagini care seamănă cu fotografiile cu mâncare, dar nu erau de fapt mâncare - ca un soare galben strălucitor în loc de un grapefruit. Apoi, le-au dat ambelor grupuri gustări pentru a mânca. Ce s-a întâmplat? Cei care nu fac dietă au mâncat aceeași cantitate de gustări, indiferent de fotografiile pe care le-au văzut în prealabil. Dar persoanele care au văzut fotografii cu alimente cu conținut scăzut de calorii au mâncat mai puțin decât cei care au privit fotografiile cu obiecte nealimentare.

Motivul pentru care s-a întâmplat acest lucru, teoretizează cercetătorii, este că imaginile acționează ca un memento vizual subtil al obiectivelor de slăbire a persoanelor care fac dieta. Pentru a obține un efect similar, cercetătorii sugerează să lipiți imagini cu mâncăruri calde și bune pentru dvs. pe frigider sau pe dulapuri. În acest fel, le veți vedea înainte de a alege ce să mâncați și poate ajunge să consume mai puține calorii fără să vă gândiți la asta. O altă opțiune: faceți din fundalul de pe telefon o imagine a unui aliment cu conținut scăzut de calorii. Deoarece probabil că te uiți la telefon la fiecare, oh, două secunde, este posibil să-l vezi înainte să ajungi la bomboane sau cookie-uri - așa că ți se va reaminti subtil să mănânci mai puțin.