F-Factor Borscht - F-Factor

Această supă clasică de sfeclă ucraineană este delicioasă, caldă sau rece, iar principalele sale ingrediente - varză și sfeclă - sunt alimente majore pentru combaterea cancerului de sân.

INGREDIENTE (servește 4):

• 2 căni de sfeclă proaspătă mărunțită sau spiralată
• 1 cană morcovi mărunțite sau spiralate
• 1 ceașcă de ceapă, tocată
• 2 căni de apă
• 1 linguriță sare
• 1 (32-oz) bulion de carne de vită

• Iaurt grecesc fără grăsimi
• Mărar

PREGĂTIRE:

1. Așezați o cratiță mare la foc mediu, adăugați sfeclă, morcovi, ceapă, apă și sare într-o cratiță mare și puneți-o la foc mediu pentru a fierbe.
2. Odată ce fierbe, reduceți căldura; acoperiți și fierbeți timp de 20 de minute.
3. Se adaugă bulion, varză și unt; se fierbe, neacoperit, timp de 15 minute.
4. Chiar înainte de servire, amestecați sucul de lămâie.
5. Completați fiecare porție cu o păpușă de iaurt și mărar, dacă doriți.

• PENTRU JURNALUL PE DIETA F-FACTOR: 0g carbohidrați, 4g fibre
• CONȚINUT NUTRITIONAL REAL PE PERFECTIE: 78 calorii, 5g proteine, 14 g carbohidrati, 4g fibre, 10g carbohidrati neti, 8g zahar, 1g grasimi, 0g grasimi saturate, 1400mg sodiu

• Borscht Vegan ușor cu conținut scăzut de carbohidrați (tocană de sfeclă) Rețete Keto Vegan Keto fără carne
• Borș de pui și legume
• Din Rusia cu Borscht History Today
• F-Factor; s Celebră rețetă de clătite fără fibre din 2020, fără gluten
• Fondatorul factorului F Tanya Zuckerbrot, MS, RD, a apărut la emisiunea TODAY Show de la NBC pentru a stabili recordul drept

---