Făină de ovăz condimentată scăzută cu sodiu peste noapte cu afine

Făină de ovăz condimentată scăzută cu sodiu peste noapte cu afine

Crescând, am urât fulgii de ovăz. Era cremos, granulat și avea doar un gust fad. Pe măsură ce am crescut din faza mea de cereale de zahăr, am crescut și gusturile mele s-au răspândit dincolo de cerealele de zahăr. Acum apreciez făina de ovăz și beneficiile sănătoase. De asemenea, aromele ingredientelor naturale au parcurs cu adevărat un drum lung de la acele zile lipsite de cereale. Astăzi voi împărtăși făină de ovăz condimentată scăzută cu sodiu peste noapte cu afine.

peste

Un mic dejun excelent

Când încercați să vă asigurați că primiți un mic dejun excelent, dar nu aveți întotdeauna mult timp, ovăzul peste noapte este perfect. Poți arunca cu o noapte înainte. De obicei, o voi face când pregătesc cafeaua pentru a fi preparată dimineața. Îmi place să folosesc un borcan de zidărie pentru a avea un vas reutilizabil care să amestece lucrurile. Două standard de 16 oz. borcanele de zidărie conțin suficientă ovăz pentru familia noastră de cinci persoane.

Acest fel de mâncare este plin de substanțe nutritive, fibre și vitamine. Îndulcit natural și fără gluten. Ați putea folosi lapte de migdale neindulcit de vanilie dacă doriți să faceți acest vegan. Această rețetă servește 2, așa că aș dubla-o dacă faceți ca mine și umpleți două borcane de zidărie. Dacă aveți nevoie sau doriți ca acestea să fie portabile, puteți utiliza cele mai mici 8 oz. borcane de zidărie, astfel încât fiecare să poată lua cu ei.

Personalizați-vă cu propriile programe de completare

Eu folosesc afine aici, dar poți alege dintre preferatele tale. Lucruri precum nuci nesărate și fructe proaspete, congelate sau uscate. Puteți îndulci în mod natural cu miere sau sirop de arțar. Uneori voi adăuga niște brânză ricotta sau iaurt pentru a întări și mai mult acest mic dejun.

Din Cartea de bucate

Această rețetă se află în noua mea carte de bucate - The Easy Low Sodium Diet Plan & Cookbook. Este disponibil pe Amazon sau în magazinele Barnes and Nobles. De asemenea, puteți solicita la librăria dvs. locală să o comande.