Preparați-vă pentru Smoothie Ahead

PUBLICAT: 4.1.2014 | ACȚIUNE:

Ești gata să-ți RAWK lumea smoothie-urilor? Cu ghidul meu simplu de pregătire a smoothie-urilor, veți economisi timp și bani cu doar un pic de muncă. Următorul obicei sănătos pe care îl îmbrățișezi pe drumul către sănătate și fericire este să îți faci smoothie-urile zilnice din timp. Preparați-vă smoothie-urile, vă răsuflați prețiosul extra

Sunt o fată care mi-a transformat sănătatea familiei mâncând mai multe plante. M-am căsătorit cu dragostea mea de liceu, am 2 copii, iubesc parcurile naționale + aleargă. Misiunea mea? Vă ajută să vă alimentați corpul, astfel încât să puteți merge după pasiunile voastre.

Planuri de mese personalizate cu smoothie-uri, gustări și mese pentru a energiza și hrăni familia.

Cele mai bine vândute cărți de bucate sănătoase sunt aici! Rețete gustoase, alimentate cu plante pentru toate anotimpurile

Trebuie să încercați pudra mea de proteine organice de smoothie, care a durat 4 ani pentru a crea.

Accesați peste 250 de rețete din aplicația noastră de smoothie nr. 1 pe iTunes. Listă de cumpărături personalizată + salvează-ți favoritele.

Ești gata să-ți RAWK lumea smoothie-urilor? Cu ghidul meu simplu de pregătire a smoothie-urilor, veți economisi timp și bani cu doar un pic de muncă.

Următorul obicei sănătos pe care îl îmbrățișezi pe drumul către sănătate și fericire este să îți faci smoothie-urile zilnice din timp. Preparea smoothie-urilor elimină minutele prețioase în plus în rutina de dimineață, plus că pune kibosh-ul pe orice alte scuze care îți împiedică să bei ceva sănătos verde.

„Dacă nu vă pregătiți, vă pregătiți să eșuați.” - Benjamin Franklin

Pot obține un amen în cuvintele de înțelepciune ale lui Franklin pentru noi toți?

Faceți smoothie-urile înainte să-mi economisiți cu adevărat timp prețios dimineața. Îmi place să nu mă gândesc la tăierea fructelor, măsurarea a ceva sau lipsa accidentală a ingredientelor de smoothie. (pentru că știm că asta ni se întâmplă tuturor!)

3 beneficii pentru prepararea smoothie-urilor

Timp plăcut în bucătărie: De fapt, îmi place să petrec câteva minute duminica pregătind smoothie-uri pentru săptămână (sau lună!). Îl dau pe Alexa și îmi transform bucătăria într-un show de gătit ... totuși nu există nicio masă de pus pe masă sau vase și tigăi de curățat!
Stabilește baza pentru obiceiuri mai sănătoase. Potrivit unui studiu recent, „A petrece mai puțin de o oră pe zi pregătind mâncare acasă este asociat cu consumul mai multor fast-food-uri și cu cheltuirea mai multor bani mâncând afară”.
Este cel mai simplu mod de a vă pregăti pentru săptămână. Acum, știu că poate fi greu să mănânci în fiecare săptămână, dar pregătirea smoothie-urilor este o sarcină atât de simplă ... ȘI creează rezultate mari. Sper să-i dai o șansă cu tutorialul meu pas cu pas ...

Pe lângă prepararea smoothie-urilor, le puteți congela și amestecate. Da! Puteți de fapt să amestecați smoothie-urile și să le congelați până când sunt gata de utilizare. Decongelați-le la frigider cu o seară înainte de a fi gata de utilizare. Este posibil să se producă o anumită separare, dar smoothie-urile vor fi în continuare bine de consumat.

Imprimare

pictogramă tacâmuri tacâmuri

pictograma folder folder

instagram pictograma instagram

pictograma pinterest pinterest

pictograma facebook facebook

pictogramă tipărire tipărire

icoane pătrate pătrate

Preparați-vă pentru Smoothie Ahead

Autor: Jen Hansard
Timp de pregătire: 30 de minute
Timp total: 30 de minute
Randament: 7 smoothie-uri
Categorie: smoothie-uri
Metodă: amestecare
Bucătărie: americană
Dieta: Vegan

Descriere

Faceți smoothie-uri în jumătate din timp cu ghidul nostru de pregătire a smoothie-urilor make forward. Puteți utiliza acest proces pentru a vă pregăti o zi, o săptămână sau chiar o lună - în funcție de cât spațiu aveți în congelator!

Ingrediente

cani de masurare
pungi sau borcane de conservare (obișnuite sau cu gura largă)
marker permanent
fructul tău favorit și verdeața cu frunze
Aplicația de rețetă smoothie Daily Blends

Instrucțiuni

Decideți ce rețete veți face pentru săptămână și aveți rețeta la îndemână. Simțiți-vă liber să utilizați biblioteca Smoothie pentru inspirație.

Feliați sau tăiați fructele în bucăți. Puteți, de asemenea, să tăiați fructele în bucăți mai mici și să le congelați din timp pe foi de copt căptușite sau să folosiți fructe congelate ambalate. Acest lucru va ajuta la menținerea fructelor și a verdeațelor cu frunze de la înghețarea împreună într-o grămadă mare, iar smoothie-urile se vor amesteca mai ușor.

Etichetați sacul și capacele borcanului cu numele și data rețetei. Fii specific. De asemenea, vă recomandăm să includeți cât de mult lichid se amestecă cu fiecare pachet de smoothie (să aveți când sunteți gata să amestecați).

Măsurați ingredientele și împachetați-le în borcane sau pungi.

Scoateți cât mai mult aer din saci și borcane atunci când sigilați închis. Împachetați bine fructele și verdeața cu frunze în borcane și înșurubați capacele.

Se pune la congelator. Nu împachetați prea bine împreună. Ar trebui să existe o anumită circulație a aerului. Acest lucru va ajuta conținutul să înghețe rapid.

Când este gata de utilizare, scoateți-l din congelator. Adăugați baza lichidă în recipient sau pungă (care ajută la dezghețarea ușoară a fructelor). De asemenea, puteți dezgheța câteva minute pe tejghea sau în apă caldă. Fructele și verdeața vor ieși mai ușor din borcan/pungă.

Se toarnă în blender și se omogenizează până se omogenizează.

Note

Pachetele de smoothie se vor păstra câteva luni la congelator, dar sunt de cea mai bună calitate atunci când sunt utilizate în termen de 2-4 săptămâni.
Dacă se formează îngheț pe fructe și pe verdeață, este totuși perfect sigur de consumat. Se poate clăti cu apă călduță.
Păstrați pachetele de smoothie departe de alimentele cu mirosuri puternice. Borcanele din sticlă oferă cea mai bună protecție împotriva mirosurilor.

Cuvinte cheie: preparare smoothie, faceți înainte smoothie,

Ai făcut această rețetă?

Distribuiți o fotografie și etichetați-ne - abia așteptăm să vedem ce ați făcut!