Respiraţie pentru pierderea în greutate
Pentru a slăbi și a arde calorii, aveți nevoie de oxigen.
Corpul tău are nevoie de oxigen pentru a crește volumul schimbului respirator. Pentru a face acest lucru, încercați următoarea tehnică de respirație: 1. Așezați mâinile cu palmele deschise atât pe torace, cât și pe stern, degetele mijlocii atingând linia centrală. 2. Respirați adânc pentru a vă umple plămânii cu aer. Pieptul tău se va extinde, coastele tale se vor ridica și mâinile tale se vor îndepărta ușor unele de altele. Apoi expirați până când ați expulzat tot aerul din plămâni. Coaste se vor deplasa în jos și mâinile tale se vor reîntoarce până când atinge din nou degetele. 3. Faceți acest lucru de încă 10 ori și apoi de două ori pe zi, atâta timp cât țineți dieta, veți pierde în greutate mai liber și puțin mai ușor. După un anumit timp - aproximativ două săptămâni sau cam asa ceva, veți vedea beneficiile unei capacități respiratorii mai mari. Dacă continuați să faceți acest lucru periodic (timp de câteva săptămâni, la fiecare 3 până la 4 luni), acesta va deveni un obicei care vă va fi alături până când veți merge la culcare.
Pierderea în greutate la domiciliu
Schimbați perspectiva asupra exercițiului
Vizitați magazinul Dukan
Găsiți produse
care te va ajuta să trăiești
un stil de viață mai sănătos
- Brooke Burke Charvet Dieta, antrenamentul și secretele de slăbire
- Celebritati; Secretele privind pierderea în greutate Cele mai bune 5 planuri de dietă StyleCaster
- Toate Graficul de imprimare a pierderii în greutate A4 Slăbit Etsy în lume
- Dietele asiatice - Secretele de pierdere în greutate din est
- 1 pastile de slăbit de marcă Dukan Diet Faza 2 Amidon de slăbit Bun pentru slăbit - Conquip