Evitați să mâncați aceste alimente la cină

Nutriționistul rus Natalia Kruglova a dezvăluit lista alimentelor care nu sunt de dorit să fie consumate la cină. Specialistul a declarat, într-un interviu acordat astăzi agenției „Novosti”, că nu este permis să se mănânce alimente grele pe sistemul digestiv, în special carne, dulciuri și produse de patiserie, conform celor menționate de Mawq.

Nutriționista rusă Natalia Kruglova a dezvăluit lista alimentelor care nu sunt recomandate pentru cină.

Specialistul a declarat, într-un interviu acordat astăzi agenției „Novosti”, că nu este permis pentru cină, să mănânce alimente care sunt grele pe sistemul digestiv, în special carne, dulciuri și produse de patiserie, potrivit site-ului „Russia Today”.

"Este nevoie de patru până la cinci ore pentru a digera carnea - carne de vită, miel și carne de porc - acest aliment este greu - nu va permite organismului să se odihnească pe tot parcursul nopții. De asemenea, ar trebui să evitați consumul de alimente bogate în calorii și sărace în fibre. include produse de patiserie și dulciuri ", a spus Kruglova. Diferit - și totul conține mult zahăr. "

De asemenea, a solicitat excluderea tuturor tipurilor de murături din cina. În ceea ce privește cei care doresc să reducă greutatea corporală, nu ar trebui să mănânce cereale și cartofi.

În schimb, ea recomandă consumul de alimente pe bază de plante, fructe de mare, păsări de curte și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi la cină. Și în timpul mesei de seară, fructele pot fi consumate în loc de desert.