Evaluarea punctelor Weight Watchers Diet: Avantaje și Dezavantaje

Planurile de alimentație sănătoasă Weight Watchers sunt foarte recomandate de mulți experți în dietă și nutriție. Dieta cu puncte, în special, este o modalitate bine echilibrată, foarte ușoară și convenabilă pentru persoanele care au un stil de viață ocupat de a pierde în greutate sănătos, fără a fi nevoie să numere conținutul de calorii sau grăsimi.

Faceți clic aici pentru un autotest al simptomelor pentru a vedea dacă vreunul dintre simptomele dvs. este legat de reacțiile la alimentele toxice pentru sistemul dvs. - acestea pot fi alimente din dieta Weight Watcher!

Cu Diet Points, Weight Watchers oferă tuturor alimentelor și conținutului de grăsimi/calorii o valoare punctuală. Persoanele care iau dietă sunt cântărite săptămânal și apoi sfătuite cu privire la câte puncte ar trebui să urmărească să consume zilnic pentru săptămâna următoare. Persoanelor care urmează dietă li se oferă, de asemenea, o listă a alimentelor de zi cu zi și valoarea punctelor lor, precum și o diagramă care indică o valoare a punctelor pentru conținutul de grăsimi și calorii pentru alimentele care nu se află pe lista pre-indicată. Acest lucru le permite să „îndrepte” rapid și ușor toate alimentele pe care le consumă zilnic și să noteze alimentele și numărul total de puncte pe care le-au consumat în fiecare zi (acest lucru se face folosind un „tracker de alimente” pe care toate observatorii de greutate sunt sfătuiți să utilizeze pentru a înregistra consumul zilnic de alimente). Deoarece alimentele de zi cu zi au fost deja preconizate de Weight Watcher, persoanele care fac dietă sunt capabile să se concentreze asupra vieții lor de zi cu zi, fără a fi nevoie să vă faceți griji cu privire la citirea etichetelor alimentelor și la calcularea grăsimilor și caloriilor.

Teoria este că, atâta timp cât rămâi în limita de puncte pentru zi sau săptămână, poți mânca orice îți place.

Dieta este echilibrată nutrițional și nu exclude grupurile majore de alimente
Dieta este potrivită pentru vegetarieni
Această dietă se potrivește cu ușurință cu stilurile de viață ale bustului
Dieta facilitează consumul afară
Suportul este oferit persoanelor care urmează această dietă

Există și câteva dezavantaje. Acestea includ:

Întâlnirile săptămânale de sprijin se pot dovedi destul de costisitoare în timp

Pierderea în greutate este mult mai lentă decât în cazul altor diete mai restrictive

Deși această dietă este foarte echilibrată, poate prezenta o problemă pentru persoanele care nu sunt sigure dacă au alergii alimentare. Deoarece dieta nu este restrictivă și include toate grupele de alimente, există mult mai multe lucruri în dietă la care persoanele care fac dietă pot fi alergice la.

Este înțelept să faceți un test simplu și să verificați dacă aveți alergii la alimentele de zi cu zi din această dietă. Apoi este posibil să se elaboreze un plan care să nu includă alimente care ar putea provoca o reacție, obținând astfel un efect maxim din planul alimentar.