Dieta vegană face minuni - 29 de motive pentru a deveni vegan

Probabil că ați auzit o mulțime de argumente pentru veganism și dietele pe bază de plante. Din diverse motive, diferite persoane se motivează și încep să facă schimbări în viața lor.

Pe de o parte, a fi vegan nu este ușor. Dar atâta timp cât ai două mâini, instrumentele potrivite în bucătărie, vă puteți face dieta vegană aproape la fel de variată și de înaltă calitate precum ați face-o cu o dietă normală. Ce instrumente te vor ajuta? Citiți pe Cookingtopgear .

Dacă sunteți deja angajați în tranziția la veganism sau vă gândiți încă la asta, iată 29 de răspunsuri la întrebarea „de ce?”. Aceste răspunsuri vă pot ajuta să luați decizia corectă!

În imagine: salată de crocantă de quinoa

Beneficii pentru timpul mesei:

Reducerea consumului de grăsimi saturate. Produsele lactate și din carne conțin cantități mari de grăsimi saturate. Dacă le reduceți proporția în dietă, aveți grijă de sănătatea dumneavoastră și preveniți bolile cardiovasculare.
Glucidele. Glucidele alimentează corpul cu energie. Când nu există suficienți carbohidrați, corpul tău îți arde țesutul muscular.
Celuloză . Conținutul ridicat de fibre dintr-o dietă vegană oferă „excursii la toaletă” stabile și previne cancerul intestinului gros.
Magneziu. Deși magneziul ajută la absorbția calciului, rolul său important într-o dietă sănătoasă este adesea trecut cu vederea. Sursa ideală de magneziu sunt nucile, semințele și legumele cu frunze de culoare verde închis.
Potasiu . Potasiul oferă un echilibru între apă și acid clorhidric din corp și vă ajută rinichii să elimine toxinele.
Acid folic. Această vitamină este o parte importantă a unei diete sănătoase. Acidul folic joacă un rol important în repararea celulară, în formarea globulelor roșii și albe și în metabolismul aminoacizilor.
Antioxidanți.Antioxidanții vă ajută corpul să protejeze celulele de daune. Mulți cercetători cred, de asemenea, că antioxidanții vă ajută să vă protejați corpul de cancer.
Vitamina C. Vitamina C nu numai că vă ajută să vă protejați imunitatea, ci previne și bolile gingivale. În plus, ajută la vindecarea vânătăilor mai repede. Vitamina C este, de asemenea, un antioxidant.
Vitamina E . Această vitamină este bună pentru inima, pielea, ochii, creierul și poate chiar ajuta la prevenirea bolii Alzheimer. O dietă bogată în cereale, nuci și verde închis este plină de vitamina E.
Fitochimicale. Alimentele vegetale furnizează organismului nostru substanțe fitochimice care ajută la prevenirea și vindecarea cancerului, activează enzimele de protecție (biocatalizatori). Funcționează ca antioxidanți puternici în corpul tău.
Proteine. Nu este un secret faptul că proteinele sunt bune pentru corpul nostru. Carnea roșie nu este cea mai bună sursă de proteine. Și fasolea, nucile, mazărea, lintea, soia sunt sursa perfectă de proteine pentru vegani.

În imagine: felie sănătoasă de unt de arahide vegan

Prevenirea bolilor:

Studiile au arătat că o dietă vegană poate preveni multe boli.

În fotografie: conopidă prăjită, orez brun și salată de linte

În fotografie: Salată de tăiței vegane cu arahide Soba

Beneficii fizice:

Pierdere în greutate.Pierderea în greutate este rezultatul urmării unei diete vegane. Urmând o dietă vegană, eliminați din alimentație toate alimentele dăunătoare, ceea ce cauzează probleme cu greutatea.
Energie. Dacă ești vegan, probabil ai observat că ai câștigat putere și energie.
Piele sanatoasa. Pielea noastră este influențată de vitamine precum A și E (conținute în legume) și nuci. De aceea, veganii au întotdeauna o piele sănătoasă. Mulți oameni care au trecut la o dietă vegană au observat că acneea lor a început să apară mult mai rar.
Longevitate . Studiile au arătat că veganii și vegetarienii trăiesc în medie cu 3-6 ani mai mult decât consumatorii de carne.
Parfumul pielii. Dacă excludeți din dietă carnea și produsele lactate, veți observa că mirosiți mult mai bine.
Respiratie urat mirositoare. Veganii nu au respirație urât mirositoare. Imaginați-vă cum este să vă treziți dimineața și să nu mai simțiți mirosul respirației îngrozitoare.
Păr. Mulți oameni care au trecut la o dietă vegană au observat că părul lor devenise mai puternic, mai gros și mai sănătos.
Unghii. O dietă vegană ajută și la întărirea unghiilor. Devin mai puternici și mai sănătoși. În general, după unghii puteți judeca starea de sănătate a unei persoane.
Migrene. Odată cu trecerea la veganism, oamenii nu mai experimentează dureri de cap severe.
Alergii. Dacă reduceți proporția de lactate și produse din carne și ouă în dieta dvs., vă va ameliora simptomele alergiei.

În imagine: Vegan Fudge Brownies

Argumentele în favoarea veganismului pot fi enumerate pe larg. Dar cele mai importante, desigur, sunt alimentele sănătoase, sănătatea bună, scăparea bolilor cronice și prevenirea altora noi. În plus, decizia de a deveni vegan va ajuta la îmbunătățirea ecologiei lumii și la eliberarea animalelor de suferință.

PS: Faceți clic aici pentru a verifica acest Green Juice Review, care este gustos, sănătos și o modalitate excelentă de a încorpora verdele vital în dieta dvs. vegană!

Despre Amrita

Bună, sunt Amrita! Sunt veganul nebun din spatele acestui blog. Aflați mai multe despre mine aici. De asemenea, mă puteți urmări prin intermediul linkurilor de socializare din meniu. Nu uitați să vă #crazyvegankitchen și pe Instagram!

Vorbește înapoi la mine Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.