Disfuncție erectilă: dietă și remedii la domiciliu

Dieta, stilul de viață și remediile casnice pot ajuta la prevenirea sau tratarea disfuncției erectile (DE).

Dacă doriți să evitați medicamentele, dispozitivele sau intervențiile chirurgicale, există alte modalități mai naturale de a ajuta la disfuncția erectilă.

Creșterea nivelului de activitate și schimbarea a ceea ce mănânci pot face diferența. Unii bărbați încearcă, de asemenea, terapii alternative sau la domiciliu pentru ED.

Este important să discutați planurile cu medicul înainte de a încerca o abordare naturală sau alternativă.

Dieta și alimentele legate de riscurile reduse pentru ED

Cercetătorii care au luat parte la studiul despre îmbătrânirea bărbaților din Massachusetts au descoperit că ceea ce mănânci ar putea reduce șansele de ED.

Următoarele alimente au fost legate de un risc mai mic:

Fructe
Legume
Cereale integrale
Peşte

Alte cercetări au sugerat că alimente specifice, cum ar fi ciocolata neagră, fistic, pepene verde, grapefruit roz și roșii, pot ajuta la simptome.

De asemenea, bărbații care au o deficiență cronică de vitamina B12 și mănâncă mai multe carne procesate și boabe rafinate au mai multe șanse de a dezvolta ED.

Exerciții fizice și risc de disfuncție erectilă

Cercetări recente au arătat că exercițiile fizice, în mod specific activitatea fizică aerobă moderată până la viguroasă, pot ameliora simptomele ED.

Simpla mers pe jos poate fi o activitate bună de încercat. Potrivit unui studiu, 30 de minute de mers pe jos pe zi au fost asociate cu o scădere cu 41% a riscului de ED.

Dar avantajele exercițiilor fizice pot fi mai mici la bărbații care au boli de inimă sau alte afecțiuni medicale de bază.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre câtă activitate fizică ar trebui să încorporați în rutina zilnică și săptămânală.

Consiliere și disfuncție erectilă

Vizitarea unui psiholog sau a unui alt profesionist din domeniul sănătății mintale ar putea ajuta la îmbunătățirea simptomelor ED. Poate doriți să vă aduceți partenerul la sesiuni de consiliere pentru a discuta modalități de a vă încuraja reciproc. Dacă nu știți de unde să începeți să căutați consiliere, adresați-vă medicului sau urologului pentru o recomandare specifică.

Suplimente alternative

Unii bărbați iau suplimente sau încearcă alte forme de medicină alternativă pentru a-și trata ED.

Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a lua orice supliment. Unele produse pot fi periculoase, mai ales dacă aveți alte afecțiuni medicale sau luați anumite medicamente.

Feriți-vă de produsele etichetate cu „Herbal Viagra”

Food and Drug Administration (FDA) a emis avertismente cu privire la unele produse etichetate ca „Viagra pe bază de plante”. Aceste produse nu sunt la fel ca medicamentele eliberate pe bază de rețetă cunoscute sub numele de Viagra (cu ingredientul activ sildenafil). Trebuie să știți că multe dintre aceste suplimente pot provoca reacții adverse nedorite și nu s-a dovedit că funcționează.

Unele suplimente comune pentru ED includ:

Dehidroepiandrosteron (DHEA)
L-arginină
Ginseng
Propionil-L-carnitină
Yohimbe
Ginkgo
Iarbă de capră excitată (epimedium)
Zinc

Acupunctura și disfuncția erectilă

Unii bărbați raportează o îmbunătățire a simptomelor ED după ce au avut acupunctură. Această formă antică de medicament implică utilizarea unor ace mici pentru a stimula anumite puncte de pe corp. În timp ce rezultatele studiului sunt mixte dacă acupunctura funcționează cu adevărat pentru ED, terapia este considerată sigură și vă poate ajuta să vă simțiți mai bine în general.

Stil de viață și remedii la domiciliu pentru disfuncția erectilă

Unele stiluri de viață obișnuite și remedii casnice pentru ED includ:

Găsirea asistenței atunci când aveți o disfuncție erectilă

Găsirea unui sistem de asistență bun este cheia pentru depășirea ED. A vorbi cu partenerul tău poate fi un loc bun pentru a începe.

Un profesionist instruit vă va putea ajuta să rezolvați multe dintre efectele psihologice ale ED.

Uneori, comunicarea luptelor în scris poate fi o modalitate eficientă de a face față. Mai multe grupuri de asistență online sunt disponibile pentru bărbații cu ED.