Dieta este mai importantă decât exercițiile fizice pentru slăbirea!

Exercițiile fizice sunt primul lucru care ne vine în minte atunci când ne gândim la modalități de a slăbi! Activitățile fizice sunt întotdeauna recomandate persoanelor care doresc să slăbească rapid, dar, studii recente au arătat că dieta ta este mai importantă în călătoria ta de slăbire în comparație cu cantitatea de exerciții fizice pe care o faci în fiecare zi. Cu siguranță, munca grea în sala de sport este minunată pentru sănătatea ta, dar trebuie să ții și controlul dietei tale zilnice! Prima și cea mai importantă regulă a oricărui plan de slăbire spune că trebuie să păstrați întotdeauna obiective realiste pentru dvs., de exemplu, nu ar trebui să vă așteptați să pierdeți 10 kilograme într-o săptămână, deoarece acest lucru nu este posibil doar cu dieta și exercițiile! Deci, începeți întotdeauna călătoria dvs. de slăbire cu obiective realiste. Apoi, stabiliți o rutină adecvată pentru activitățile dvs. zilnice, care va include masa, antrenamentul, precum și duratele de somn.

decât

Potrivit experților, ridicarea în greutate crește pofta de mâncare, ceea ce te face să mănânci mai mult. Deci, putem spune că exercițiile fizice sunt importante, dar dieta este mai importantă, deoarece, dacă mâncați mâncarea potrivită, veți fi mulțumiți mult timp.

1. Exercitiile fizice iti cresc apetitul
După cum am spus deja mai sus, că exercițiile precum ridicarea în greutate vă pot face să vă simțiți mai înfometați. Acum, vă vom spune despre asta în detalii. Studiile arată că a te antrena mult îți poate crește pofta de mâncare, ceea ce te face să mănânci mai multe calorii într-o zi care contribuie la creșterea în greutate. Pentru a o evita, ar trebui să luați întotdeauna micul dejun greu și gustarea pe nuci între mese.

2. Exercițiul fizic singur nu te poate ajuta cu pierderea în greutate

Cu siguranță, exercițiile fizice sunt importante și toată lumea ar trebui să o facă, însă, antrenamentul individual nu poate fi util în pierderea în greutate. Pentru a slăbi, trebuie să ardem mai multe calorii decât consumăm într-o zi. Deci, atunci când gustați mult și vă antrenați din greu, nu obțineți rezultatele dorite.

3. Dieta vă poate oferi mai multe proteine
Proteinele sunt unul dintre cei mai esențiali nutrienți pe care ar trebui să îi adăugați la dieta lor. Alimentele bogate în proteine ​​pot ajuta la accelerarea procesului de slăbire. Deoarece proteina te menține plin timp de ore lungi, poate fi utilă pentru a pierde în greutate.

Deci, ținând cont de toate faptele, putem spune că o dietă sănătoasă și echilibrată este mai importantă decât exercițiile fizice pentru pierderea în greutate!