Dieta engleză: minus 3 kg pe săptămână

Această dietă vă va ajuta să scăpați de excesul de greutate și să nu experimentați sentimente de foame.

Postul pentru dieta „engleză” cu siguranță nu îl aveți, deoarece meniul ei este destul de variat, hrănitor și echilibrat. Efectul pierderii în greutate ar depinde în mare măsură de definirea regulilor dietei și a activității fizice.

Dacă vă mișcați mult și mâncați conform programului, până la sfârșitul primei săptămâni puteți pierde 3-4 kg.

Meniul săptămânii conform regulilor dietei englezești:

Opțiunile de mic dejun:

- ou fiert de pui fiert cu doua paine prajita si suc de legume proaspat stors;

- o porție de salată de fructe și un pahar de iaurt natural;

- fulgi de ovăz cu lapte și stafide.

Opțiunile meselor:

- 1-2 cartofi în coajă (coapte sau fierte), salată proaspătă de legume cu ulei vegetal, brânză de vaci cu fructe de pădure și fructe;

- porții mici de fasole cu câteva pâine prăjită, orice fruct.

Opțiuni de luat masa:

supă din orice legume fără carne, câteva felii de brânză, 5-6 bucăți de caise uscate;

salata proaspata de varza si morcovi, cartofi sacou 1-2 bucati, un pahar de lapte.

Meniu dieta de a șaptea zi: un litru de chefir și la fel de mult ceai verde neindulcit cu lămâie.

Nutriționiștii care respectă dieta „engleză”, deoarece este absolut inofensivă, iar dieta poate dura mai mult de o săptămână și 3-4. Apropo, îl puteți folosi înainte de Anul Nou pentru a-i aduce silueta în ordine, deoarece pentru restul de trei săptămâni puteți pierde aproximativ 10-13 kg.