Dieta de 17 zile - Pui cremos

  • Porții pe rețetă: 6
  • Suma pe servire
  • Calorii: 183,4
  • Grăsime totală: 3,6 g
  • Colesterol: 54,0 mg
  • Sodiu: 1.190,4 mg
  • Total carbohidrați: 11,8 g
  • Fibre alimentare: 2,4 g
  • Proteine: 26,3 g

Introducere

Ingrediente

    Ingrediente:
    Piept de pui, fără piele, 2 piept, os și piele îndepărtate
    Ardei verzi (ardei gras), 1 cană, tocată
    * Ardei, dulci, roșii, proaspeți, 1 cană, tocate
    Ciuperci, proaspete, 2 cani, bucăți sau felii
    Broccoli, proaspăt, 3 cani, tocat
    Supă de pui Swanson 99% fără grăsimi, 2 cani
    * Philadelphia Brânză fără grăsime, 8 oz
    Hidden Valley Ranch Dip Mix - pachet de 1 oz, 1 oz
    Ulei de măsline, 1 lingură

Directii

Tăiați puiul în bucăți de mușcătură. Se sotează în ulei de măsline până aproape gătit.

dieta

Adăugați legumele tocate și 1/2 cutie (1 cană) de bulion de pui. Se sotează până când legumele sunt moi.

În oală separată, amestecați restul de bulion de pui, cremă de brânză și amestec de fermă până la omogenizare.

Odată ce amestecul de legume/pui este gătit, amestecați sosul.

Se servește peste brânză de salată sau dovlecei spaghete.

Dimensiune de servire: 6 porții de 1 cană

Numărul de porții: 6

Rețetă trimisă de utilizatorul SparkPeople MONEE2000.